Dieet Fruit & Protein

Vrug is die belangrikste komponent van hierdie dieet, want dit is hoog in water, antioksidante, vesel en minerale. Vrug is laag op die glukemiese indeks van koolhidrate, wat help om gifstowwe te verwyder uit die stelsel en die verbetering van algehele energie vlakke.

Proteïen is `n ander belangrike speler in die maak van hierdie dieet werk. Jy kan hoender, vis, eiers, wei-proteïene poeier, Turkye en maer beesvleis het. Jou liggaam voordele van proteïen as gevolg van sy aminosure wat brandstof spiere produksie. Maer spiere verhoog metabolisme.

Dieet voordele sluit in `n verhoogde motivering om te begin en vashou aan `n gesonde nuwe eetplan en `n goeie manier om die stelsel te spoel voor die aanvang van `n langtermyn gesonde dieet. Hierdie dieet kan ook help om die eetlus te herstel om gesonder voedsel bevoordeel.

Die nadeel is dat jy hierdie dieet nie moet volg as jy `hipoglukemie of bloedglukose wanbalanse. Mense is ook honger tydens die drie dae wat jy prikkelbaar, moeg en selfs lighoofdig kan maak.

Vrugte en proteïen dieters wei gedurende die dag op `n verskeidenheid van proteïen skud, vrugte en groente. Op die eerste dag wat jy sal ten minste vyf proteïen skud drink. Drink een skud elke twee ure. Hierdie proteïen skud bestaan ​​uit wei-proteïene poeier, water en ys. Jy kan rou groente het saam met maer proteïen soos hoender en olyfolie vir aandete.

Begin die bekendstelling van vrugte op dag twee en drie in plaas van jou proteïen drankies. Eet `n bediening van vars vrugte elke paar uur en eindig die dag met `n soortgelyke ete as jy op dag een het.

Jou proteïen drankies kan uit een van die wei-proteïene poeier vind jy by die plaaslike gesondheids-voedsel of kruidenierswinkel. Gebruik een grootte bediening vir elke drankie en meng met water en ys.

Eet ongeveer een tot twee koppies in blokkies gesny vrugte wat aarbeie, mango`s, piesangs en spanspek sluit.

Jou aandete moet bestaan ​​uit 3-6 koppies gemengde rou groente, 05:57 onse maer proteïen en een eetlepel olyfolie.