afhow.win

Dieet Menu vir Tieners

Sodra kinders tieners word, hul hormone wissel - en vir `n paar, so ook hul gewig. Hoogte te bly met die eise van besige tieners - of dit nou sport of die blydskap klub - beteken die wete dat hul oefening vlak skommel. Hou hulle aangevuur met afgeronde snacks sal bult veg en in stand te hou langdurige energie.


Inhalt


ontbyt

  • Vinnige hawer hawermeel is `n gesonde manier om `n bediening van die hele koring kry. Dien 1/2 koppie hawermout met 1/4 koppie afgeroomde melk, `n halwe lemoen en 4 miljoen onse. van 100 persent vrugtesap.

Middel van die oggend Snack

  • ideaal vir die op-die-go eet - tieners kan `n lae-vet mozzarella stok en `n Granny Smith appel gryp.

middagete

  • Lae carb pita gevul met 1/4 koppie blaarslaai, tuna gemaak met `n lae vet slaaisous en 10 druiwe. Voeg `n 90-kalorie tapioca poeding en `n gebottelde water.

middaghappie

  • Hou die energie vlak met vier 2-duim seldery stokke gevul met `n lae-vet grondboontjiebotter gesprinkel met 15 rosyne. `N Lae kalorie elektroliet drink soos G2 van Gatorade sal verlore vloeistowwe te vul.

Aandete

  • A 6-oz. gaar maer hoender bors, 1/2 koppie gestoomde broccoli, blaarslaai met `n lae vet plaas en 1/4 koppie suiker vrye Jello - dien met 4 miljoen onse. van lae vet sjokolade melk.

aand snack

  • Vir slaaptyd, dien 1/4 koppie ligte roete meng met amandels, gedroogde appelkose en sonneblomsaad.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Diabetes 1500 Calorie Exchange DieetDiabetes 1500 Calorie Exchange Dieet
Vinnige Energie Foods vir StoeiersVinnige Energie Foods vir Stoeiers
Hoe om Oornag Oatmeal MaakHoe om Oornag Oatmeal Maak
Oor die 1200-kalorie, hoë-proteïen-dieetOor die 1200-kalorie, hoë-proteïen-dieet
Voorbeelde van `n Calorie Diabetic Diet 1500Voorbeelde van `n Calorie Diabetic Diet 1500
A Low Glycemic FoodsA Low Glycemic Foods
Veilige gewigsverlies pille vir TienersVeilige gewigsverlies pille vir Tieners
1200-Calorie Diabetic Diet1200-Calorie Diabetic Diet
Die Beste Gestasie Diabetes maaltyd planDie Beste Gestasie Diabetes maaltyd plan
Hoe om gewig te verloor vir vegetariërsHoe om gewig te verloor vir vegetariërs
» » Dieet Menu vir Tieners
© 2021 afhow.win