Hoe om kniekousen Meet

Maak seker dat jy weet watter probleme jy probeer om te behandel in jou knie. As jy nodig het om jou knie ondersteun, terwyl die uitoefening om te help met terapie, moet jy `n knie-brace die is ondersteunend, maar redelik buigsaam en maklik om te was. Klap kniekousen of bedoel vir die meeste ligte knie pyn, en is die minste duur. As jy probeer om jou knie stabiele heeltemal uit `n slegte besering hou - om die knie te immobiliseer - jy `n stut wat is ferm, stabiele en onbuigsaam nodig. Vir beserings van die ACL, PCL, LCL en MCL, dit is slim om knie strukturele draadjies, wat die knie te ontbloot, maar het ligte plastiek sylyn wat help ondersteun jou beseerde spiere te kry. Dit kan duur wees, al is. Vir meniscus trane, verstuitings, knieschijf probleme en hyperextensions, is behoorlike kniekousen klap, druk en is buigsaam as hulle wrap-around draadjies.

Meet jou knie. Neem die doek maatband en draai dit rondom die dikste deel van jou knie, direk oor die knieskyf en waar jou knie buig. Dit sal help om te meet die omtrek. Jy kan ook meet die gebiede reg onder die knie en bo op die laer heup net so jy het `n paar stewige metings.

Kyk oor die keuse van kniekousen. Baie funksie sizing kaarte, so neem die geskrewe metings van jou knie met jou na die winkel. Gebruik hierdie meting van duim om jou regte grootte op die sizing grafiek vind. As jy jou presiese grootte nie kan kry nie, koop die een wat is `n bietjie groter as jou meting. Dit is beter om `n knie-brace dit is `n klein bietjie groter, eerder as om `n klein bietjie kleiner te kry.

Dra die knie stut die res van die dag, of die begin van die volgende oggend, om seker te maak dit pas gemaklik en knus. Soms gewrigte te brei in die loop van die dag, so dit kan by tye wat jou stut het gekrimp voel. As dit te ongemaklik, stuur dit vir die volgende grootte up.