Hoe om gewig te verloor Na aanleiding van die melk Dieet

Terwyl daar is baie kitsdiëte belowende gewigsverlies daar buite, `n paar is so oud soos die melk dieet. sommige sien "die melk dieet" as bloot drink `n paar ekstra melk om `n normale gewig te verloor plan aan te vul. In werklikheid, daar is `n mooi radikale melk dieet, een wat kan help dieters gewig te verloor, maar is ook beslis `n buitensporige dieet en moet ten versigtig gekyk.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Wenke & waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

melk
Tyd om te rus

In die eerste plek, besluit of jy gaan `n doen "tradisionele" melk dieet, of as jy gaan `n melk dieet gebruik om `n gesonde eetplan te vul. Ongelukkig beide van hierdie "planne" val onder dieselfde termyn van melk dieet, selfs al is hulle radikaal verskillende diëte. Ek raai die gebruik van die aanvullende melk dieet.
Die oorspronklike melk dieet neem 1-3 weke en vervang alle vaste kos met vars hele melk. Daar is bedoel om relatief min fisiese aktiwiteit gedurende hierdie tyd, as jy nie sal hê die vaste kos om op te tree as brandstof vir jou stelsel. So as jy hierdie dieet (nie aanbeveel nie) volg dan moet jy net melk drink, en verminder fisiese aktiwiteit.
Om die aanvullende melk dieet volg, vervang alle snacks met `n glas afgeroomde melk. Dit ten minste waarborg dat die kalorieë wat jy inneem sal wees kinders jou liggaam kan gebruik en verwerk.
Drink `n glas afgeroomde melk met elke maaltyd. As jy meer nodig het om te drink, oorskakel na water - geen ander kalorie drank.
In teorie die ekstra kalsium uit `n melk dieet kan jou help om gewig te verloor. Gebruik die addisionele melk dieet om die nodige gewig te verloor en dan in stand te hou.

Wenke & waarskuwings

As jy besluit, teen my waarskuwings, om te gaan op die tradisionele melk dieet - onthou om terug af dit so gou as moontlik as die liggaam nodig het vaste kos.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante