Oor verstuite polse

Pols beserings is algemeen in sport en nadat val. Hoe weet jy of jou pols besering is `n verstuiting, of iets meer ernstig? Soms kan dit moeilik om te sê nie. Ligte verstuitings kan eenvoudig voel `n bietjie seer ná `n val, terwyl meer ernstige pols verstuitings uitgebreide kneusing en moeite beweeg kan veroorsaak. Sommige kan so pynlik as `n gebreekte pols wees. As jy `n pols besering wat intense pyn en swelling veroorsaak het, sien `n dokter. Hy sal X-strale uit te voer om vas te stel of jy `n been gebreek het of bloot beskadig `n ligament.

Wanneer jy jou pols verstuit, jy strek en soms skeur een of meer van die ligamente wat jou karpale bene bymekaar te hou. Ligamente is gemaak van `n taai, veselagtige weefsel, en in teenstelling met spiere wat hulle nie onmiddellik weiering terug nadat dit gerek. Dit neem tyd vir ligamente te genees, wat is die rede waarom dokters beveel jy om te rus na `n pols verstuiting.

Pols verstuitings is verdeel in drie kategorieë: graad een, graad twee en graad drie. Graad drie is die mees ernstige, waarin ligamente erg geskeur of selfs verbreek. As jy `n graad drie pols verstuiting, moenie verbaas wees as jou dokter stel voor chirurgie. Graad drie verstuitings laat jou kwesbaar vir onstabiliteit in jou pols, wat verdere probleme kan veroorsaak indien onbehandeld. `N Graad twee pols verstuiting is een waarin die ligament is slegs gedeeltelik geskeur, al is dit nog baie seer kan wees. Fisiese terapie nodig mag wees vir `n volle herstel. `N Graad een verstuiting is die ligste, waarin die ligamente is gerek maar ongeskonde bly. Hierdie genees gewoonlik met rus.

As jy vermoed dat jy jou pols het verstuite, wat moet jy doen? Die eerste stap is om jou dokter te heers oor `n fraktuur, en om die graad van jou verstuiting bepaal sien. Tensy jy beduidende skade aan jou ligamente het, sal die meeste dokters beveel aan dat jy die rys behandeling volg vir sportbeserings: rus, ys, kompressie en elevasie. Met ander woorde, ontslaan die sport vir `n rukkie. Wanneer jy kan, sit `n yspak op jou pols, en die stut it up `n hele paar kussings. Wanneer jou pols is nie op ys, draai dit in `n rekbare verband begin by die hak van jou hand en op pad na jou elmboog.

Jy kan verwag dat jou pols verstuiting te genees in so min as `n paar dae, maar jy tydens aktiwiteite vir `n paar weke pyn of ongemak kan voel as jy herstel. Die meer ernstige die verstuiting, hoe langer jy kan verwag om te wees in die herstel. Ernstige verstuitings kan weke neem om te genees. In die toekoms, neem voorsorg teen pols verstuitings deur die dra van `n stut of wikkel jou pols voor deelname aan sport.