Wat is die voordele van Okra vir `n diabeet?

Vir diabete, volgehoue ​​gesonde bloed suiker lesings is die top doel in gesondheidsbestuur. Okra is voedsame, smaaklike en voordelig spyskaart Benewens dat die behoud van `n goeie glukose beheer.


Inhalt


Kenmerke

  • Okra is `n groente, tipies groen in kleur en vorm van `n lang pod, met `n dubbele ry sade binne elke pod. Okra is afkomstig van Afrika en die Midde-Ooste, maar is gegroei en internasionaal geëet.

Nutrional Waardes

  • Volgens CalorieKing.com, `n bediening grootte van rou, eetbare okra is ongeveer 3,4 onse, of agt peule, bevat 29 kalorieë, 6.7g van koolhidrate, en 3G van dieetvesel.

gewig beheer

  • Lae-kalorie okra help gewigsverlies of onderhoud. Dit is maklik om rekenskap te gee in die daaglikse beplanning ete vir insulienafhanklike diabete, as dit is laag in koolhidrate.

vertering

  • hoë inhoud okra se vesel reguleer opname in die dunderm, stadiger suiker verwerking. Volgens NaturalFoodBenefits.com, okra bevorder die groei van goeie bakterieë, bekend as probiotika, die handhawing van `n gesonde balans vir `n goeie vertering.

Kook Wenke

  • Okra is dikwels bedien mishandelde en in olie gebraai, wat die voeding voordele negeer en verhoog die vetinhoud. Die versorging van dit rou, gestoom of blokkies en gaar oor lae hitte behou die vitamiene en vesel van hierdie heerlike groente.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe lank na Okra sade WeekHoe lank na Okra sade Week
Hoeveel Koolhidrate Indien `n diabeet Het per dag?Hoeveel Koolhidrate Indien `n diabeet Het per dag?
Voedsel wat Laer bloedsuikerVoedsel wat Laer bloedsuiker
Hoe om uit te droog OkraHoe om uit te droog Okra
Hoe om New Orleans Style Seafood GumboHoe om New Orleans Style Seafood Gumbo
Hoe om te maak Okra KoffieHoe om te maak Okra Koffie
Hoe lank neem Vars Whole Okra Neem om te kook?Hoe lank neem Vars Whole Okra Neem om te kook?
Hoe herken Wanneer Okra is rypHoe herken Wanneer Okra is ryp
Wat is bloedglukosevlak?Wat is bloedglukosevlak?
Lys van Stadig verteerbare koolhidrateLys van Stadig verteerbare koolhidrate
» » Wat is die voordele van Okra vir `n diabeet?
© 2021 afhow.win