Hoe kan Stres balle Werk?

Almal ervaar stres op `n stadium in die lewe. Sommige deal met wat stres deur ander loop of werk buite te gaan met dit deur die winkel of spandeer tyd saam met vriende en familie. Daar is letterlik duisende verskillende maniere om te gaan met stres op n daaglikse basis. Maar een toestel wat gebly op die voorpunt van stres vermindering geskiedenis was die stres bal.

A stres bal is `n klein bal, gewoonlik gemaak van poliuretaan skuimrubber, wat gee en weerkaats terug as dit is benoud. Die materiaal bied net genoeg weerstand as jy dit druk om die spiere in die hande en gewrigte werk, sonder dat hulle beur te veel.

Stres gaan dikwels gepaard met spierspanning. Die gespanne gevoelens in die spiere net bydra tot die geestelike effek dat stres het reeds op `n persoon. As jy druk `n stress ball, jou hand spiere saamtrek en ontspan. As jy diep asemhaal terwyl smaller een, sal jy begin om iets genoem progressiewe ontspanning te bereik. Dit beteken dat elke keer as jy druk en die vrylating van die spanning bal, jy `n bietjie meer van die spanning te verlig van al die spiere in jou liggaam. Dit gebeur toenemend totdat jy by `n meer ontspanne toestand. Smaller die bal kan ook bykomende nuttige stres-verligting effekte soos om jou gedagtes iets anders om te fokus op die plek van alles wat veroorsaak dat die spanning.