Hoe om `n deurraam vir `n perfekte Gym Brace

Die Perfect Gym is klein stukkie van die oefening toerusting wat heg aan `n standaard deurkosyn sodat jy pullups of chinups kan doen by die huis. Jy kan ook plaas die eenheid op die vloer om triceps dalings of verbeterde pushups doen. Dit is belangrik dat jy die Perfect Gym korrek en dat die deurkosyn jy gebruik geskik is om die eenheid en jou liggaam gewig te hou installeer. Maak `n paar belangrike veiligheidsinspeksies voordat jy probeer om die Perfect Gym sodat jy weet wat jy kan oefensessie veilig.

Bymekaar laat kom die Perfect Gym volgens die vervaardiger se instruksies.
Meet die top van die deurkosyn te verseker is dit tussen 27 en 35 duim breed.
Inspekteer beide kante van die top van die raam en trek op hulle met jou hande om te verseker dat hulle nie los of gekraak.
Skuif die veiligheid clip af na die sentrum van die een kant van die top van die deurkosyn so die horisontale deel berus op die raam en die vertikale deel stokke regop.
Hou die Perfect Gym so die uitsteek handvatsels is aan die teenoorgestelde kant van die deurkosyn as die veiligheid clip. Skuif die eenheid af na die veiligheid clip, dan laat dit rus natuurlik op die deurkosyn, so dit is knus.
Bereik het en hou op die handvatsels van die Perfect Gym terwyl hy op die vloer en trek met jou liggaam gewig. Lig jou voete op die vloer af om seker te maak dit kan jou gewig te ondersteun voordat jy probeer vol chinups.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante