Genees jou hakke

Leonardo da Vinci keer uitgeroep: "Die menslike voet is `n meesterstuk van ingenieurswese en `n werk van kuns."

Dit is duidelik dat die man Renaissance wat aan ons gegee het die Mona Lisa en grootliks bygedra het tot die wetenskap geweet waarvan hy praat oor. Van ons kleuter jaar oud, ons voete gee ons die vermoë om oor op ons eie, wat veral belangrik voor die uitvinding van die moderne vervoermiddels was beweeg. Hulle kan ook pret om aan te trek met warmste skoene tendense die seisoen se.

Ongelukkig kan die skoene style `n nare tol op ons voete te neem. Van kort termyn struikelblokke, soos bunions en blase, om langtermyn newe-effekte, insluitend slegte postuur en beklemtoon gewrigte, kan die verkeerde skoene meer as `n drang laat hulle gooi in die naaste asblik.

"Mense moet fokus hoofsaaklik op die pas van die skoene en maak seker dat hulle voete behoorlik ondersteun word."

Dr. Catherine Cheung, Voetheelkundige en Foot Chirurg

Sewe en tagtig persent van vroue en 68 persent van die mense gely het van pynlike skoene, volgens die Amerikaanse Podiatric Mediese Vereniging. Die gepaardgaande pyn en kwale trek uit skoene wat versuim in die pas kategorie.

Die mees algemene oorsake van probleme is skoene wat te klein is, te klein is en `n gebrek aan ondersteuning, volgens Aaron duim, `n ortopediese en sportgeneeskunde fisiese terapeut vir 14 jaar.

"Shoes wat te klein is in lengte kan bydra tot tone deformiteite," waarsku duim. "Die tone is gedwing om in `n verkorte posisie wanneer skoen lengte is te kort en kan deformiteite soos hamer tone, klou toe of hamer toe dra."

As die tone kompartement is te klein, Inch verduidelik, is tone saamgeperste, wat die senuwees, toonnaels en vel. Dit kan lei tot pynlike eelte, bunions, ingroei toonnaels, geknyp senuwees en blase.

`N lang tydperk sonder boog ondersteuning kan ook lei tot probleme soos plantare fasciitis, `n pynlike irritasie en swelling van bek weefsel.

Gesondheidskwessies wat veroorsaak word deur onbehoorlike skoene kan ook langer as die voete. "Foot met `n swak skok absorpsie lei tot oormatige krag word tot geplaas deur die onderbeen" en "oorgedra in die knieë, heupe, en ruggraat," sê duim. "Dit kan bydra tot progressiewe degeneratiewe gesamentlike versteurings en-skyf-verwante kwessies in die rug."

Van vetmesting ons delikate tone in klein punte aan sport skoene wat nul ondersteuning te bied, sou jy dink dat ons dit in vir ons voete. Die Amerikaanse Podiatric Mediese Vereniging het gesê dat agt uit 10 Amerikaners voet probleme ervaar as `n direkte gevolg van hul skoen keuses.

Gelukkig, kan jy nie hoef te styl verbeur vir gerief. Jy kan dikwels die beste van beide wêrelde deur die dra behoorlik toegerus skoene gemaak van duursame materiaal.

"Mense moet fokus hoofsaaklik op die pas van die skoene en maak seker dat hulle voete behoorlik ondersteun word," aanbeveel Dr. Catherine Cheung, `n San Francisco voetheelkundige en voet chirurg.

`N Goed-pas skoen ondersteun die boog, kussings die hak en nie jou tone te suig, het gesê Cheung. Dit geld vir skoene, woonstelle, hakke, skoene en enige ander close-gelyktonige skoene.

"Hakke moet knus en nie pas glip of vrylik gly binne-in die skoen," sê Tina Aldatz, `n gesertifiseerde pedorthist-spesialis in die gebruik van skoene en insetsels om probleme in die voete en onderste ledemate te los. Gly en gly kan blase en eelte veroorsaak. Aldatz gestig Foot blomblare, `n maatskappy wat maak en bemark ontwerper skoen kussings.

Die skoen moet ook voorsien 3/8 duim tot 1/2 duim van die ruimte in die voorkant van jou langste toe en nêrens voel styf. Dit is beter om te gaan `n grote en voeg polste as om jou voete te druk in skoene wat te klein is, aangeraai Aldatz.

Die volgende stap in die rigting voet troos is opgestopte inserts, wat jou hakke, kan help, voorsien bykomende ondersteuning vir jou boë en verseker dat jou skoene pas soos dit hoort.

Baie verskillende tipes van die skoen insetsels is beskikbaar oor die toonbank. Hierdie produkte is ontwerp vir hakke, boë, die bal van die voet en die volle voet.

"-Heat gevormde inserts is die mees koste-effektiewe en ondersteunende aanpassing by `n skoen," sê duim. "(Hulle) kombineer voldoende skok absorpsie met ondersteuning aan die boog van die voet.

"In teenstelling met `n lae-profiel opgestopte sokkie liner wat maklik sal compress en nie meer ondersteuning bied aan die voet, sal `n hitte-gevormde insetsel voortgaan om voldoende steun te gee aan die voet lank nadat dit gevorm om die voet," het hy bygevoeg.

Tradisionele inserts nie altyd werk met `n paar style van skoene, soos hakke, strappy sandale en ballet woonstelle. Kyk vir spesiale produkte, insluitende skuim repies wat heg aan skoen bande en spanning te verlig, vol binnesole gemaak vir `n oop-gelyktonige skoene, en swaar bal-van-voet kussings wat troos bied vir hemelhoë hakke.