Hoe om Tape Vingers vir bofbal

Storing `n vinger kan pynlik wees, maar tensy jy `n fraktuur of geskeurde ligament, kan dan aanslaan die vinger na `n aangrensende vinger jy terug in die spel te kry. As jy nie kan buig jou vinger of indien die gebied is erg geswel, dan die besering is te erg om die band. Een keer `n dokter goedkeuring vir die spel, kan `n afrigter atletiek band gebruik om die beseerde vinger anker teen `n naburige syfer.

Uitbreiding van die beseerde vinger en `n aangrensende vinger. Vir `n beseerde ring of pink vinger, brei die aangrensende ring of pinkie- vir `n beseerde middel of wysvinger, brei die aangrensende middel of wysvinger.
Druk die twee vingers saam liggies.
Draai `n enkele laag atletiek band om die basis van die vingers, dan rip die band af. Die band moet styf genoeg wees om jou vingers saam te beveilig sonder beperking bloedvloei wees.

Draai `n tweede laag van die band om die basis van die vingers.

Draai twee lae van die band om die middel falanks van die vingers, wat is die plat area net bokant die interfalangeale of hoof kneukel in die middel van die vinger.

Wend `n yspak op die verstuite vinger vir 20 minute na jou spel of oefen om te verlig swelling.

Wenke waarskuwings

Ophou speel en kry mediese behandeling indien jy die beseerde vinger konfyt, of indien u verhoogde pyn of swelsel.

Foto Credit Mike Finn-Kelcey / Getty Images Sport / Getty Images

Deel op sosiale netwerke:

Verwante