Motiverende Kleure vir Oefening

Dikwels die moeilikste deel van die werk uit is om gemotiveerd na die gimnasium getref. `N Eenvoudige oplossing kan `n toestroming van kleur wees. `N studie gepubliseer in die joernaal van "Environmental Science and Technology" het voorgestel dat kleur oefening motivering kan beïnvloed. Navorsers in die studie het getoon dat groen dra by tot die feel-good voordele van buite oefening - selfs as jy binnenshuis is oefen. As jy op soek is na `n bietjie ekstra motivering om te oefen, die voordele van sekere kleure is die moeite werd om te kyk na.

Inhalt

Volop en helderheid
Die skep van verenigings
Kleur en sielkunde
Beste oefening kleure

Volop en helderheid

Kleur verwys na die spesifieke kleur, soos groen of rooi. Volop behels die suiwerheid van `n ander kleur, terwyl helderheid sluit briljantheid `n kleur se. Kleure wat versadig en helder is meer stimulerend en kan meer motiverende vir oefening as kleure wat onderwerp word. Omgewings wat intensiteite van dieselfde kleur te gebruik kan word relaxing- daarenteen, as jy `n motiverende en aangekla ruimte om energievlakke vir oefening verhoog wil, variasies in volop en helderheid of kombinasies van intense kleure soos rooi en groen of geel en blou wat jy nodig het .

die skep van Verenigings

Die skep van kleur assosiasies is nog `n manier om kleur te gebruik om `n broodnodige hupstoot kry wanneer ek probeer gemotiveerd om te oefen om te kry. Baie mense het sekere assosiasies hulle toeskryf aan sekere kleure en positiewe herinneringe wat verband hou met hulle. Met behulp van `n gunsteling kleur - een wat jou laat lewe en energiek voel - kan jou workouts `n hupstoot te gee. Navorsers aan die Universiteit van Essex in Engeland, byvoorbeeld, het 14 kollege-ouderdom mans `n binnenshuise stilstaande fiets te ry vir vyf minute terwyl jy `n video. Die navorsers het bevind dat die mans voel minder moeg, terwyl jy kyk `n groen weergawe van die video in vergelyking met `n rooi, wit of swart weergawe.

Kleur en sielkunde

Kleur kan invloed op jou gemoed, motivering en gevoel ten opsigte van die ruimte wat jy beset. Ligter, kan koeler kleure insluitende skakerings van blou en lig groen maak dat jy voel soos jy meer oop ruimte om rond te beweeg in. Red verhoog jou hartklop en asemhaling, wat `n goeie oefensessie kan stimuleer. Rooi, oranje en geel kan ook verhoog jou temperatuur, volgens `n artikel op die webwerf Nooi Home. Hierdie kleure kan help jou liggaam opwarm vir die uitoefening op koue dae. Geel is `n goeie kleur vir die skep van optimisme en entoesiasme, so as jy `n geestelike hupstoot vir die uitwerk nodig, geel is `n goeie kleur om te vertrou op.

Beste Oefening Kleure

Niemand beste kleur bestaan vir die motivering van jou uit te oefen, hoewel kleur invloede buie en persepsies in positiewe en negatiewe maniere. Elke persoon is anders en reageer op kleur in `n persoonlike manier. Kleure kan veroorsaak dat jy verveeld voel, gestimuleer of gemotiveer. As jy vind dat jy gelukkig en positief is wanneer omring deur `n spesifieke kleur of die kleure in `n gimnasium of gewig kamer guns, is die kanse is hoog jy sal meer gemotiveerd om meer uit te oefen as jy dit ruimte gereeld.