Hoe om `n fiets om gewig te verloor Ride

As jy nie daarvan hou gaan na die gimnasium elke dag, vind maniere om te oefen en gewig wat jy vind meer aangenaam te verloor. Fiets ry pret is manier om gewig te verloor en dit is `n relatief goedkoop en doeltreffende metode. Die enigste toerusting wat jy nodig het is `n fiets.

Neem tyd om te shop vir jou fiets. Kyk vir `n model wat jy gemaklik op is en kan my voorstel ry vir `n lang tydperk van die tyd.
Beplan om ten minste ry `n halfuur per dag, vier keer per week. As jy wil gewig te verloor, moet jy ry op `n gereelde basis. As jy gewoond raak aan ry, wil jy om te ry vir 45 minute of langer elke keer.
Kaart uit jou fiets pad. As jy nie wil hê om jou rit tyd gebruik afstand te meet hoe lank jy ry. Jy kan kies om te begin ry net `n paar myl dan die verhoging van die afstand wat jy gaan elke keer.
Kry `n stilstaande fiets vir wanneer jy nie in staat is om buite te ry is. As jy wil gewig te verloor op `n fiets, wat jy nodig het om `n baie te ry. As die weer sleg is, kan jy trap vir 30 minute tot `n uur op `n stilstaande fiets.

Wenke waarskuwings

Om dinge interessant te hou, verander jou fiets roete dikwels wanneer ek probeer om gewig te verloor. Dit hou jou uit verveeld met jou oefensessie.
As jy meer wil weet gewig te verloor, dan moet jy fiets by die vinnigste tempo wat jy kan.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante