Hoe om te brand 1200 kalorieë per dag

Gewig te verloor is `n stryd baie mense hanteer op `n daaglikse basis. Om gewig te verloor is moeilik wanneer daar so baie aanloklik voedsel in die wêreld waarin ons leef. Miskien het jy wil gewig te verloor nadat hy `n baba, verloor `n paar pond vir `n opkomende gebeurtenis of selfs net `n gesonder persoon. Om gewig te verloor is so eenvoudig soos brandende meer kalorieë as wat jy in neem. Klink maklik genoeg, maar jy moet `n baie wilskrag en vasberadenheid om jou doel van brandende 1200 kalorieë per dag bereik. Jy kan dit doen met `n paar stappe.

Die beste oefening vir die brand kalorieë is draf.

Dinge wat jy nodig het

  • Toegang tot `n gimnasium
Stap 1

Stel `n tyd elke dag vir 90 tot 120 minute as jou aangewese oefening tyd. Voldoening aan `n roetine is belangrik as jy wil om 1200 kalorieë verbrand elke dag.

Dag beplanner en gewig
stap 2

Gaan na `n gimnasium en gebruik `n treadmill vir 30 minute. Dit sal 400 kalorieë verbrand. Volgens befaamde fisiese afrigter, Jillian Michaels, draf brand die meeste kalorieë in die kortste tyd.

lede gimnasium oefen op loop bande
stap 3

Gebruik die elliptiese masjien vir 35 minute, sal hierdie 400 meer kalorieë te verbrand. Terwyl draf is die beste opgave vir die brand kalorieë, `n elips masjien is `n beslote tweede.

elliptiese masjien
stap 4

Vroetel terwyl jy daaglikse aktiwiteite. Vroetel kan brand tot 3600 kalorieë per 24 uur, afhangende van spiermassa en liggaam gewig. Skud jou been terwyl jy sit in `n stoel, rond draai jou duime, rock heen en weer of tik jou voet vir 30 tot 60 minute gedurende die dag tot 400 kalorieë verbrand.

Voete onder kantoor raadsaal tafel
Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoeveel kalorieë per dag om gewig vinnig te verloor?Hoeveel kalorieë per dag om gewig vinnig te verloor?
Hoe lank sal dit neem om 50 pond te verloor Met `n 1200-kalorie dieet?Hoe lank sal dit neem om 50 pond te verloor Met `n 1200-kalorie dieet?
Hoeveel Druiwe moet ek eet om gewig te verloor?Hoeveel Druiwe moet ek eet om gewig te verloor?
Hoe om 24 pond te verloor in 2 MaandeHoe om 24 pond te verloor in 2 Maande
Hoeveel kalorieë Moet jy brand Slaap?Hoeveel kalorieë Moet jy brand Slaap?
Jy kan Verloor 20 Pounds Met Winsor Pilates?Jy kan Verloor 20 Pounds Met Winsor Pilates?
Kan Oefening op `n Power ruiter maak dat jy gewig verloor?Kan Oefening op `n Power ruiter maak dat jy gewig verloor?
Wat is die beste manier om kalorieë Fast Brand?Wat is die beste manier om kalorieë Fast Brand?
Hoeveel kalorieë Indien jy eet om gewig te verloor?Hoeveel kalorieë Indien jy eet om gewig te verloor?
Jy kan verloor soveel kalorieë Draf in Place as Running?Jy kan verloor soveel kalorieë Draf in Place as Running?
» » Hoe om te brand 1200 kalorieë per dag
© 2018 afhow.win