Reëls en veiligheid van Gimnastiek

Gebruik `n spotter toe probeer `n nuwe roetine of vloer tegniek. Dit is veral belangrik vir die beginner gimnaste. Voer opwarmingsoefeninge soos strek voor die begin van `n roetine om beserings te voorkom. probeer nooit `n roetine of vloer tegniek wat jy nie opgelei of gekwalifiseer om te doen.

Moet nooit onder die trampolien wanneer iemand anders is wat dit gebruik. Konsekwent streef na die sentrum van die trampolien wanneer landing. Hou die seil van die trampolien gratis en duidelik van so iets klere, skoene of ander items. Maak seker daar is `n opgestopte veiligheid zone rondom die trampolien voor gebruik.

Gebruik pols bande by die verrigting van bar oefeninge om besering en spanning te voorkom op die pols gewrigte. Dra hand beskermers by die verrigting van bar of ring roetines te skaaf voorkom en brand van die palms. Gebruik gordels met harnasse wanneer besig met ring en bar tegnieke om strokies voorkom en val.

Gimnaste toegelaat word om verbande of vang op hul hande. Klim en finale landings moet plaasvind met voete stewig saam in `n staande posisie. Afrigting gedurende die roetines is nie toegelaat nie. Gimnaste gegradeer op die vaardigheid vlak van die roetine asook hoe goed die bewegings vloei. Punte word ook toegeken of afgetrek word vir die voorkoms, sportmangees en postuur.

Gebruik die toerusting korrek en vir die doel waarvoor dit. Dra geskikte, toegerus klere by die verrigting van gimnastiek roetines. Bind lang hare weg van die oë. Luister na jou omgewing om te verhoed dat `n botsing met ander gimnaste tydens roetines. Luister na en volg aanwysings die afrigter se voet. Wees bedagsaam van mede-gimnaste.