afhow.win

Hoe om Dra inligting oor vanaf korttermyngeheue te langtermyngeheue

Ag, geheue - iets wat alle mense besit in verskillende grade, maar min kan ooit lyk in te span. Die meeste mense het die frustrerende ervaring van die vergadering iemand, leer hul naam gehad, en op loop in hulle `n paar weke later met nie `n idee wat hul naam kan wees. Hierdie klein verval vind plaas wanneer inligting wat gestoor word in korttermyngeheue nooit maak die sprong na die langtermyngeheue.

Volgens die American Psychological Association, korttermyngeheue is van beperkte kapasiteit en net inligting vir `n kort tydperk van die tyd slaan. Langtermyngeheue, aan die ander kant, word gedefinieer as geheue prosesse wat die behoud van inligting vir herwinning op `n later datum te betrek. Alhoewel geheue dikwels voel soos `n ontasbare raaisel, kan sekere aktiwiteite help die oordrag van inligting van kort- tot langtermyn-geheue.

Oefen, oefen en oefen `n paar meer. Die Atkinson-Shiffrin model van menslike geheue behels drie fases: enkodering, bewaar en te herwin. Wanneer `n persoon aanvanklik nuwe inligting ontvang, is die inligting geïnkripteer, wat ontvangs, verwerking en die kombinasie van die nuwe feite behels. Tydens die aanvanklike proses, moet mense die nuus herhaal in `n sinvolle manier en dikwels aan die waarskynlikheid dat dit sal gestoor word verhoog. Repetisie of bewuste herhaling is gevind om grootliks vermeerder n persoon se vermoë om kort termyn geheue te skakel na `n lang termyn.
Stoor herinneringe effektief. Na nuwe inligting word geïnkripteer, sal dit gestoor word in korttermyngeheue. Ten einde vir die inligting te herwin op `n later datum, moet dit verdeel in `n manier wat `n individu kan onthou. Volgens dr Douglas J. Mason - Die Memory Doctor - herinneringe wat behoorlik gestoor word herinner aan wanneer sekere leidrade ontstaan. Daarom, maak meer assosiasies kan help verbind die geheue na ander snellers. Byvoorbeeld, as `n mens nodig het om te onthou om appels te koop op die pad huis toe, hulle sou dink die koop van die appels op `n spesifieke winkel wat hulle sal slaag, so die beeld van die winkel help sneller die geheue.
Moenie toelaat dat te veel geestelike bagasie. As gevolg van die beperkte ruimte beskikbaar in korttermyngeheue, kan information overload geheue verhinder by beide die kort- en langtermyn-vlakke. Volgens Sielkunde Vandag, die menslike brein kan nie dosyne idees gelyktydig hanteer, en dit is waarom hulle gou vergeet.
Wees aktief. Herinneringe is gestoor in die brein en die brein is, na alles, `n menslike orgaan wat geraak word deur fisiese gesondheid. Volgens `n studie gepubliseer in die Verrigtinge van die Nasionale Akademie van Wetenskappe, wat sittende versus oefen muise nagevors, wetenskaplikes het bevind dat aktiewe muise versterk die vorming van nuwe senuselle in die brein, in Benewens die verbetering van die verband tussen senuweeselle, wat verbeter langtermyngeheue.
Kry meer slaap. Volgens `n studie gepubliseer in die Journal of Neuroscience, die brein organiseer en evalueer herinneringe tydens die slaap. Inligting wat deur die brein gedurende die dag verwerk word teruggeroep tydens die slaap en dan gekategoriseer. Maar navorsers het bevind dat inligting wat verband hou met `n toekomstige gebeurtenis is meer geneig om te kry sy intrek in langtermyngeheue. Daarom, as `n individu is wat belangstel in die herwinning van inligting op `n later datum, maak `n verbinding tydens bewussyn verhoog die waarskynlikheid dat die feite sal beweeg van kort termyn te langtermyngeheue.

Navorsing toon dat die slaap help langtermyngeheue stoor.