Hoe om ontslae te raak van `n migraine

Ernstige of chroniese stres kan lei tot hoofpyne as gevolg van veranderinge in bloeddruk en asemhaling patrone. Byvoorbeeld, angs en depressie kan albei negatiewe fisiese effekte op die liggaam. Die oplossing is praktiserende asemhaling oefeninge wat help om die liggaam te ontspan en te herwin goeie gesondheid. As jy agterkom dat jou asemhaling kom in kort, vinnige sarsies, stadiger en langer neem uitasem en inasem. Speel strelende musiek as jy oefen asemhalingsoefeninge of selfs deel te neem in meditatiewe sessies.

Twee basiese tipes medikasie is beskikbaar vir diegene wat ly aan hoofpyne. Mislukte medikasie, soos Maxalt, Frova, Zomig en Imitrex, beïnvloed serotonien vlakke en bied verligting vir geleentheid hoofpyn. Alhoewel hierdie middels is beskikbaar in `n verskeidenheid van vorms, insluitend neussproei en inspuitings, het hulle nie help met die behandeling van die onderliggende probleme soos menstruasie en artritis pyn. As jy ly aan chroniese hoofpyne, voorkomende medikasie, soos Topamax en Elavil, kan hoofpyn frekwensie verminder. Sommige van hierdie dwelms is bedoel om toestande soos depressie en hoë bloeddruk te behandel.

Kruie behandelings asook aromaterapie dalk in staat wees om migraine ongemak te verminder. Volgens WebMD, moederkruid is beide `n gewilde en algemeen bestudeer kruiemiddel vir hoofpyn. Studies is gedoen om te bepaal of die plante is eintlik nuttig of as `n placebo effek is verantwoordelik vir die verligting gebruikers ervaring. Die gebruik van terapeutiese geure, insluitend gemmer en peperment olie, kan ook verminder die erns van `n hoofpyn.

Hoewel masserings dalk nie direk hoofpyn te verminder, kan hulle los te maak stywe spiere en verbeter slegte sirkulasie, wat dalk onderliggende oorsake van hoofpyn. Akupunktuur, die gebruik van klein naalde om natuurlik te verlig chemikalieë vrystel dwarsdeur die liggaam, kan help beveg bewyse. WebMD rapporteer ook dat akupunktuur oplossings langdurige kan wees in vergelyking met ander opsies.

Vir sommige mense is, kan kos lei tot migraine. Bly op hoogte van wat jy eet, en probeer om kos uit jou dieet wat skynbaar `n nadelige uitwerking op jou liggaam het sny. WebMD berig dat sommige studies wys in die rigting van omega-3-vetsure, koënsiem Q10 en melatonien as moontlik migraine reducers. Raadpleeg jou dokter vir meer inligting oor moontlike dieet veranderinge. Algehele, dit is die beste om te hou by `n gesonde dieet en kry jou vul van al die nodige voedselgroepe.