Hoe te verhoog Natuurlike histamien

Histamien is `n natuurlik voorkom proteïen wat die liggaam vrystellings om af allergene te breek. Die vrystelling van histamien veroorsaak beide `n inflammatoriese liggaamlike reaksie en die inkrimping van sekere spiere. Hoewel histamien is verantwoordelik vir baie van die onaangename simptome wat mense ervaar as `n reaksie op allergieë, kan sommige mense die regte hoeveelheid van histamien gebrek, en sekere tegnieke kan help om natuurlike bedrag van histamien die liggaam se.

Verteer voedsel wat hoë vlakke van histamien bevat. Grondboontjies, vis, mosterd, brood, sjokolade, sonneblomsaad, tamatiesous, kaas, sojasous, suurkool, gerookte kosse (soos gerookte wors of ham) en pizza kan die liggaam se histamien vlakke te verhoog.
Drink drank wat natuurlike histamien die liggaam se verhoog. Alkohol, spesifiek rooiwyn en sjampanje, verhoog natuurlike histamien die liggaam se, maar wit wyn en bier ook histamien kan toeneem as well. Koffie en swart tee kan ook verhoog histamien die liggaam se.
Oefen gereeld. `N Studie aan die Universiteit van Colorado Gesondheidswetenskappe Center toon dat gereelde oefening veroorsaak dat die liggaam histamien vrystel teen `n hoër koers. Stigting van `n gereelde oefening roetine kan jou help om histamien produksie van jou liggaam se verhoog.
Vermy kosse wat histamien kan blok en sodoende natuurlike histamien produksie van jou liggaam se verlaging. Wortels, spinasie, mango`s, tamaties, salm, okkerneute, broccoli, sitrusvrugte, bessies, uie, knoffel, appels en ander kosse wat baie vitamien A kan histamien in die liggaam te sluit of te verhoed dat jou liggaam uit hulle produseer het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante