Been pyn en Menopouse

Geen langtermyn studies gedoen is spesifiek verbind been pyn te menopouse, sê Marie Lugano, president van die Amerikaanse Menopouse Vereniging. Maar vroue bekend is om verskillende vlakke van ongemak ervaar tydens die menopouse jaar, bene ingesluit.

Gewrigspyn verhaal is versprei deur vroue. saam met seer spiere en soms krampe. Been krampe kan op skielik kom, wat jou slaappatrone en kan vir dae. Menopousale been krampe teiken algemeen jou kuitspiere, maar kan ook voorkom in jou heup, volgens die Nasionale Vereniging van Baby Boomer Vroue.

Verskeie redes bestaan ​​vir menopousale-been-verwante pyn. Wanneer estrogeenvlakke daal, inflammasie van die gewrigte toeneem, volgens https://my-menopause-solutions.com, wat lei tot pynlike seer. Gewrigspyn en seer spiere kan ook kom uit `n gebrek aan kalsium en is ook algemeen tydens menopouse. Soos vir slaapverlies, wanneer jy nie genoeg rus, jou ledemate ly ook. Pynlike beenspiere dan die siklus van slapeloosheid voort deur die behoud van jou in die nag. Been krampe kan ook veroorsaak word deur `n gebrek aan fisiese oefening of `n wanbalans van behoorlike voeding.

Geen ernstige skade kom oor die algemeen van been krampe en gewrigspyn, maar seer kan lewenskwaliteit beïnvloed en oorweldigende tydens menopouse. Volgens Margery Gass, M.D., uitvoerende direkteur van die Noord-Amerikaanse Menopouse Vereniging in Cincinnati, studies toon dat gewrigspyn van menopouse verdwyn gewoonlik binne twee tot drie jaar, met of sonder die neem van hormone.

Bly aktief en gereeld strek help verdryf gewrigspyn, sê dr Gass, saam met die handhawing van jou volle omvang van beweging. Loop of hardloop selfs kort afstande is die sleutel in die behoud van die spiere beweeg. Massering been krampe hulpmiddels gewoonlik strelende pyn, volgens die Nasionale Vereniging van Baby Boomer Vroue webwerf. Tonic water en deurdringende in `n peperment olie bad is ook bewys om jou te help. Die aanspreek van slapeloosheid kan ook die eerste stap in die verligting van been pyn wat verband hou met menopouse wees.

As jy neem menopousale medikasie en ervaar been krampe, moet jy praat met jou dokter om seker te wees van die pyn is nie `n verwante newe-effek. Bloedtoetse kan ook wys as jy `n vitamien of kalium tekort en dalk nodig aanvullings.