Hoe om Workout voor te berei vir BUD / S

BUD / S opleiding is `n opdraande stryd vir byna `n jaar. Slegs diegene in die piek fisiese toestand sal gradueer en plaas op `n seël span. Hier is hoe om voor te berei vir die monster wat BUD / S opleiding.

Dinge wat jy nodig het

toegang swembad
`n trek bar
`n manier om te meet en die tyd loop
dip bars

Google Navy Seals Waarskuwing Bestel en lees dit, asem dit, leef dit. Die waarskuwing orde is geskryf deur die Navy aan die mense voor te berei om BUD / S te slaag.
Ongeveer 80% van mense wat BUD betree / S misluk. Hierdie manne is almal goed opgelei en in groot fisiese vorm. Jy moet altyd druk jouself beter as ooit tevore te doen. Jy moet geestelike taaiheid te bou. BUD / S instrukteurs beklemtoon "`n wenner". Mense wat daarin slaag om beloon. "verloorders" gestraf word.
Eet reg en lei elke dag. Swem en hardloop so veel as moontlik sonder letsel. Daar is `n verskil tussen die deurwerk om ongemaklik en werk deur middel van pyn. Moenie te lei as jy in pyn. Gebruik RICE - Rest Ice Compress Elevate totdat dit veilig is om weer op te lei.
Mededingende tellings vir die seëls PST is soos volg.
10 minute of minder 500 agterplaas swem
78 push ups in 2 minute
78 situps in 2 minute
12 dood hang trek ups
10 minute of minder 1.5 myl loop
Alhoewel dit belangrik is om goed te vaar. Baie SEALs sê dat in staat is om die PST 3 agtereenvolgende keer sal jy beter voor te berei vir BUD / S opleiding te slaag. BUD / S is `n marathon, nie n sprint.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante