10 Maniere om te help met persoonlike higiëne

Die belangrikheid van persoonlike higiëne veel verder gaan as net op soek en ruik goed. Praktiserende goeie persoonlike higiëne kan help om jou liggaam teen siektes te voorkom deur die vermindering van die bedrag van kieme wat jy dra. Jou vel beskerm die res van jou liggaam teen kieme, so vry kiem-behoud van jou vel en gesonde is `n uiters belangrike deel van goeie higiëne. Enige onderbreking in die vel, insluitend jou mond, oë en neus, moet ook goed onderhou.

hand Was

Om die verspreiding van kieme en siektes te voorkom, maak seker dat jou hande te was na die gebruik van die badkamer, die hantering van rou kos of om jou vel vuil. Ook, enige tyd wat jy kom in kontak met vullis, diere of siek mense, jy moet jou hande daarna was. Gebruik warm water en seep en skrop onder jou naels met `n spyker borsel.

bad

Bad of daaglikse stort is wat nodig is om ontslae te raak van die liggaam reuk en bakterieë op die vel. In plaas daarvan om deel van `n badhanddoek, is dit voorgestel om jou eie handdoek gebruik. Dit sal kruiskontaminasie te verhoed. Die gebruik van warm water en seep, skuim en spoel af. Mense wat uit te werk moet meer as een keer `n dag stort.

tande

Oefen mondhigiëne deur jou tande te borsel ten minste twee keer `n dag - in die oggend na wakker en voor jy gaan slaap. Maak seker dat jy jou tong skoon en kry `n nuwe tandeborsel elke twee maande. Mense moet ook daagliks floss, voor borsel hulle tande. Jy moet ook `n besoek `n tandarts elke ses maande vir `n roetine skoonmaak.

naels

Naels en toonnaels moet gereeld geknip. Terwyl mans dikwels clip al hul naels, kan vrou wil om te groei uit hul naels vir skoonheid doeleindes. As dit die geval is, doen naels nie noodwendig geknip, maar hulle moet goed versorgde en skoon wees.

Liggaamsreuk

Om liggaamsreuk beheer, vryf op `n liggies geurige of nie-geurige deodorant daaglikse, aan die begin van die dag, en weer aansoek doen as wat nodig is.

Liggaam hare

Beide mans en vroue skeer hul liggaam hare - of selfs die hare op hul kop - vir higiëne doeleindes. Met behulp van `n vars, skoon skeermes en klam vel prepped met skeer gel of room is die beste manier om te skeer en nick voorkom. Weggooibare skeermesse moet weg na ongeveer drie gebruike gegooi word.

Mensturation

Tydens menstruasie, moet vroue tampons, boekies en panty liners gebruik gedurende die dag en nag. Dit is ook nodig om hierdie dikwels verander, ten minste elke vier uur, na reuk en lood klere te voorkom.

bek reuk

Voet reuk kan voorkom of geblokkeer deur besprenkeling voet poeier of babapoeier in skoene en sokkies.

klere

Gewas klere gereeld, veral onderklere en badpakken, is dit nodig om te verhoed dat slegte reuke en bakterieë uit die vorming van.

sny

Enige sny, brand, seer of skraap moet skoongemaak en verbind so gou as moontlik. Dit verhoed dat die sny van om besmet en stop die verspreiding van kieme na ander mense. Na die skoonmaak van `n klein wond, moet dit ontsmet met waterstofperoksied of vryf alkohol gebruik van `n katoen bal, en geklee met `n verband, gaas en band, of `n Band-Aid.