Hoe om `n Jeug Sagtebal oefenlopie

Fast-blad sagtebal is `n moeilike sport te leer. Die vaardighede wat nodig is kan jare neem om te bemeester. Van intermediêre vlakke op het, dit is `n taktiese sport wat `n premie plaas op akkurate uitvoering en split-sekonde reaksie. Goed geboor spanne kan meer atletiek spanne weer en weer te klop. Wat jy bereik op die oefenveld is van kritieke belang vir individuele en span sukses.

Inhalt

Skep `n seisoen game plan
Script praktyke
Begin met dinamiese strek
Werk op gooi, vang
Breek drills in stasies
Afwerking met spelsituasies
Wakker dissipline, bou tempo

Skep `n seisoen Game Plan

Kies `n verskeidenheid van oefeninge om te gebruik tydens die seisoen. Kaart uit jou praktyk frekwensie. Leer jou hulpafrigters en vrywilligers hierdie bore so almal werk af dieselfde bladsy. "Voorbereiding produseer suksesvolle resultate wanneer dit kom by die afrigtingspan," Shannon Murray, hulpafrigter by Lake Forest College, geskryf op die Fastpitch TV webwerf. "Voor die seisoen begin, ontwerp en kom tot `n begrip van `n span management system (vir warm-ups, hoe bore is hardloop, verwagtinge van die spelers en ouers, ens) sodat almal verstaan hoe die span word gelei."

script Praktyke

Skep `n plan vir elke oefening. Begin en eindig op tyd. Wys spelers en ouers wat jou hoogs georganiseer. Breek elke sessie in 15- tot 20-minuut stukke, wys daarop veldwerk en slaan grondbeginsels. Begin met die mees basiese bore en geleidelik meng in meer betrokke oefeninge. Skep genoeg verskeidenheid om eentonigheid te voorkom terwyl die verskaffing van `n paar kontinuïteit om orde te handhaaf. Voltooi elke praktyk met span aktiwiteite soos situasie verdediging, basis-hardloop en slaan.

Begin met dinamiese strek

Open elke praktyk met `n stadige span draf om die bloed pomp te kry. Dan spandeer 10 tot 15 minute besig met `n verskeidenheid van dinamiese oefeninge. Moontlikhede sluit in hoë knie trek, na vore spring met arm swaaie, geskuifel kant lunges, swaai kant spring, vorentoe lunges met `n draai, loop quad strek, hoë skoppe, slaan skop en loop arm sirkels. Dit berei die spelers om hard te gaan in die praktyk.

Werk op gooi, vang

Beklemtoon behoorlike gooi meganika en soliede ontvangs grondbeginsels. Moenie speel catch as `n blote opwarmingsoefening. Leer spelers te skuif van hul ontvangs posisie te gooi posisie met `n goeie voetwerk. Strek die gooi afstande as hulle te verbeter. Gebruik die ketting gooi boor om te beklemtoon die bal vang in `n goeie posisie om te draai en gooi. Jy kan nooit te oefen gooi en vang genoeg.

Breek Drills In stasies

Hou jou spelers besig. Moenie toelaat dat veel rondstaan. In slaan bore, byvoorbeeld, breek die span in derdes. Miskien werk een groep op Bunting, `n ander op swing meganika en die derde groep op te slaan gesimuleerde pitching. Daar is dosyne van eenvoudige slaan bore om uit te kies. Beweeg spelers van stasie tot stasie elke 5 tot 7 minute. Doen dieselfde met veldwerk bore, breek infielders en outfielders vir individuele werk. Draai bore in speletjies om hulle pret maak.

Afwerking Met spelsituasies

Leer die geestelike kant van die spel by elke oefening. Gebruik drills dat situasionele reaksie en uitvoering beklemtoon. "Ons het al gesien dat `n deel van veldwerk `n bal - `n akkurate gooi - vernietig nie net die spel, maar in sommige gevalle jou hele seisoen," `n lang tyd collegiale en professionele afrigter Cindy Bristow het op haar Sagtebal Uitnemendheid webwerf. "Dit is dus belangrik om op te rig verdedigende situasies in die praktyk dat ons spelers die geleentheid om veldwerk en gooi asook konsentrasie en fokus te oefen."

Wakker Dissipline, Bou Tempo

Leer spelers om aandag te skenk, goed oefen en bly verantwoordelik om die groep. Praat duidelik en ferm aan die groep, maar moenie gil. Aandring op gewoel. "Jou span kan `n eerstejaar 10U span wat net geleer hoe om die bal te vang in die buiteveld die dag voor jou toernooi. Net omdat jy en jou span weet dat, beteken nie ander spanne moet weet dat wees. Gee `n teenwoordigheid van gewoel toon dat jou atlete genoeg om te weet wat hulle nodig het om op te voer en van die veld af, "Keri Casas, `n instrukteur by All American Sagtebal, geskryf op die Afrigting n vroulike atleet blog gedissiplineerd.