Kolf Swinging Oefeninge vir Sagtebal

Terwyl die uitvoer van geweegde kolf gooie, moet die beslag word met die fokus op die slaan harder deur sy swaai sone - die gebied van die kolf beweeg deur as jy swaai. Kies `n swaar-gewig kolf, en die praktyk swaai by gooi van beide `n kruik by die heuwel en gooie gegooi van die kant af. Herhaal hierdie 10 keer. Wanneer jy klaar is met die swaar-gewig kolf, vermy die opleiding van jouself om stadiger te swaai deur die herhaling van die kring met jou alledaagse kolf. Ten slotte, handel uit jou normale kolf vir `n liggewig kolf om te bespoedig jou swing, herhaal elke kring twee keer met elke kolf. Deur gebruik te maak van drie verskillende gewigte van vlermuise, sal jy in staat wees om die spier-geheue te ontwikkel wat nodig is vir `n vinniger swaai.

Om dit te doen met een hand slaan bore, plaas `n sagtebal op die top van `n kolf tee en hou jou kolf, met behulp van slegs die hand wat gewoonlik aan die bokant van die kolf is geplaas terwyl swaai. Swaai deur, probeer om die boonste helfte van die sagtebal getref. Herhaal 25 keer. Na voltooiing van die top hand slaan boor, hou die kolf met net die hand wat gewoonlik aan die onderkant van die kolf. Weer, swaai deur terwyl die handhawing van jou postuur en herhaal hierdie 25 keer. Dit boor fokus op die individuele prestasie en sterkte van elke arm terwyl slaan, ten einde kumulatiewe prestasie en sterkte te verbeter.

Die gekleurde bal boor fokus op die vermoë `n beslag se om te konsentreer onder druk. `N kruik gooi twee verskillende gekleurde softballs op verskillende hoogtes, en dan skree die kleur van die bal wat moet word getref as dit die beslag benaderings. As die beslag groei meer gemaklik met hierdie oefening, kan die afrigter voeg `n derde bal of skree `n kleur wat nie gegooi word.

Die voete is net so `n deel van swing `n beslag se as enige ander deel van die liggaam. Sommige sagtebal afrigters beveel die toevoeging van `n tref pod aan die oefenveld om swing hul beslag te verbeter. A slaan pod is `n klein plastiek koepel wat onder die agtervoet geplaas terwyl in `n kolf houding, herinner jy jouself op die balle van jou voete te hou, gereed om te hardloop. Voeg die slaan pod te kolf praktyk of neem dit saam na die kolf hok te spel-time situasies te simuleer.