Hoe om jou eie skoen Ice Noppen

Moeder Natuur het nie `n sleutel gooi in jou loop roetine. Vir reg rondom $ 4, volgens afrigter Jenny Hadfield in `n Desember 2009-uitgawe van Runner`s World, kan jy die skoene wat jy reeds het te omskep in winter-gereed opleiers wat jou greep sal verbeter wanneer die paaie en paaie draai ysige of sneeu.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Doen-dit-self shoe ice noppen

Doen-dit-self Shoe Ice Noppen

Evalueer jou skoene. Omdat hierdie tegniek behels die indiening skroewe in die sool van jou skoene, sal jy `n moeiliker tyd om dit te doen as die enigste is té swak hê. Plus, Jenny Goelinitz in Running Times Magazine se web-net uitgawe verslae, `n paar sole nie skroewe akkommodeer goed as gevolg van hul loopvlak patrone, en sodra die skoen is omskep vir die winter, daar is geen uittog rug- dit moet gewy word aan winter loop.

Kies die regte skroewe. Hadfield verslae een van die voordele van die tuisgemaakte ys klos is jy kan gaan na die hardewarewinkel en haal al wat jy nodig het (in teenstelling met gekoopte items wat in wese dieselfde ding doen en kos $ 20 en ouer). Maar jy kan net `n skroef nie te koop. Ultrarunner Matt Carpenter van Skyrunner.com dui plaatmetaal skroewe wat óf `n 1/4 duim, 1/2 duim of 3/8 duim in lengte. Pick korter skroewe vir flimsier sole.

Pas die skroewe. Met behulp van `n koordlose boor, insluit die skroewe in jou skoen - en dit is die belangrikste deel - met die pointy kant van die skroef gaan in die uitsluitlike eerste. Jy sal wil hê om die plat kop van die skroef blootgestel het, want dit is die kop wat jou skoene vastrap gee, volgens Carpenter.

Boor totdat die kop van die skroef net raak aan die rubber tong. Jy wil nie die skroewe te styf maak, volgens Carpenter. As jy die skroewe stywer te veel, die hoof van die skroef mag nie genoeg blootgestel op jou enigste kontak met die grond behoorlik te maak en op sy beurt, bied die vastrap wat jy nodig het.

Sit elke skroef op die verhoog deel van die tong. Toepassing van skroewe om die gladde gebiede van die enigste is nutteloos, want die kop van die skroef nie in staat sou wees om die grond te raak as jy hardloop, so dit sou wees soos jy nie ekstra ondersteuning op jou skoen gehad het nie.

Herhaal. Carpenter verslae daar is nie `n vasgestelde aantal skroewe wat nodig is om ys plate maak. Hy wil noem hardlopers met behulp van 16 tot 19 skroewe. Maar die belangrikste ding is om seker te maak jy het al die dele van die skoen bedek (insluitend die hak) op die loopvlak of opgewek gedeelte van die skoen.

Hoe om jou eie skoen Ice Noppen

Dinge wat jy nodig het

Doen-dit-self Shoe Ice Noppen