Soloflex instruksies

Die moeilikste deel oor die samestelling van die Soloflex dra die swaar hoofraam stuk, `n yster L-vormige raam waaraan al die ander stukke Connect dit weeg meer as 50 pond. Bolt die korter metaal plank in die korter einde van die hoofraam. Daarna word die metaal been stukke dat die bank ondersteun bloot geplaas in die twee gate op die metaal plank, met die bene na buite leun, nie die binnekant.

Die agterkant van die bank rus op diegene bene. Aan die onderkant van die voorkant van die bank, is daar twee metaal "ore," wat elkeen bevat `n gat vir die bevestiging van die swart bank pen in die voorkant van die hoof raam. Hierdie ontwerp kan jy die bank vir verskeie oefeninge soos helling bench press, been bring of sit-ups in te samel.

Daar is nou drie belangrikste oorblywende stukke: `n barbeel arm (wat gebruik word vir die meeste oefeninge) - `n vlekvrye staal barbeel arm pen vir die bevestiging van die arm na die hoof raam en `n twee-stuk vrag pen wat skroewe saam na elke einde in enige ingevoeg een van die gate op die hoofraam. Die vrag pen sal altyd twee gate weg (onder of bo, na gelang van die oefening) van die vlekvrye staal barbeel arm pen. Soos die bank, die barbeel stuk bevat ook twee ore met gate en geplaas word rondom die hoofraam, met `n pen beveiliging dit in plek. Die baber het ook `n ingeboude penne wat die rubber weerstand bands hou.

Die een kant van `n weerstand groep is verbind tot die vrag pen, terwyl die ander is verbonde aan die barbeel se ingeboude pen. Onthou, daar moet altyd twee leë gate tussen waar die barbeel en vrag penne is aan die hoof raam.

Hier is die ander universele reël vir die gebruik van `n Soloflex: Vir stoot oefeninge, soos die bench press, militêre pers en been pers, is die las pen onder die barbeel geplaas twee gate. Vir trek oefeninge waar jy bereik tot die bar en bring die gewig af vir julle, soos terug of Bicep trek downs en triceps uitbreidings, is die las penne twee gate bo die barbeel geplaas. In elke barbeel oefening, is kurwe die barbeel se gesig staar afwaarts, nie verder op.

`N instruksionele gids by die webwerf Soloflex, soloflex.com, bied `n paar instruksies vir die samestelling van die been en vlinder aanhegsels. Die probleem met dié gids, al is, is dat dit vir nuwer modelle wat `n ander ontwerp op die vlinder uitbreiding het, en die hoeke van die instruksionele foto`s maak dit moeilik om te verstaan ​​hoe die stukke in mekaar pas.

Die vlinder aanhegsels op die ouer masjiene hoef nie afneem arms. So, as jou masjien is in teenstelling met die een in die aanlyn-gids, plaas die volle vlinder eenheid rondom die hoofraam, met die ingeboude in penne in die gesig staar en die hakies aan die onderkant van die beslaglegging in die gesig staar af. Diegene hakies sal heg aan `n reguit staal pen (anders as die bank en barbeel penne gevorm, en dunner as die vrag penne). Wat reguit pen sal die beslaglegging in plek te hou. Die beslaglegging is dan verseker deur die plasing van die barbeel arm pen deur die gate op die metaal ore onder die hakies.

Sodra jy verstaan ​​hoe die bank, barbeel en vlinder beslaglegging vergader, is dit maklik om die toerusting rond te beweeg. Kyk na die Soloflex webwerf vir foto`s van die verskillende exercises- `n hele paar staan ​​oefeninge, daarop te let dat die bank geplaas word op die grond loodreg op die hoofraam en word gebruik as `n balansering toestel vir die masjien. Let ook daarop dat die bank bene naby die onderkant van die voorkant einde die hoofraam se geplaas kan word wanneer die uitvoering van dips of ander oefeninge wat gewig verskuif na voorkant van die masjien.

Ongeag van ouderdom en ontwerp die masjien se Soloflex verteenwoordigers bly beskikbaar per telefoon om vrae oor die gemeente en aanpassings te beantwoord. Kontak hulle by (800) 547-8802.