afhow.win

Instruksies vir hoe om te vergader die Ab Lounge

Met die eerste oogopslag, die Ab Lounge lyk soos `n stoel langs die swembad, maar dit is `n oefening masjien wat jou rectus abdominis en skuins abdominale spiere kan toon, terwyl die ondersteuning van jou rug en nek. Dit was oorspronklik geadverteer op TV, maar jy kan nog `n paar te koop by die garage verkoop en aanlyn. Dit weeg ongeveer 35 pond en kom opgevou en veral pre-vergader, met die sitplek terug en bene reeds saam te stel. Om die res saam is redelik eenvoudig.

Dinge wat jy nodig het

Philips kop skroewedraaier (vir ouer Ab Lounge modelle)

Kies `n duidelike gebied en lê koerant op die vloer as `n paar komponente vooraf gesmeer. Verwyder al die dele van die verpakking boks en sit dit op die vloer. Maak seker dat jy die belangrikste vergadering, twee handvatsels met locking knoppe, `n voet vergadering, twee bands en `n aanpassing knop. Ouer modelle sal ook akker neute, boute en wassers om die locking arms heg.
Ondersoek die belangrikste komponent en bepaal watter die linkerkant en regterkant sou wees as jy sit op die stoel. Plaas die regterkant af en maak dit deur die hou van die onderkant van die twee rame en versprei hulle uitmekaar. Daar moet `n sluiting arm verbonde aan die voorkant raam die gesig staar jou.
Swaai die sluiting arm rond en line-up die kerf op die onderkant van die pen op die links agter raam. Druk die knoppie op die sluitmeganisme om dit te skuif terug terwyl jy die kerf te plaas oor die pen, druk dit dan weer vorentoe om dit te sluit. Maak seker dat die kabel aan die regterkant van die sitkamer stewig vasgemaak is. As jy `n ouer model, sal jy `n locking arm heg aan beide kante met behulp van boute en Acorn nuts- plek `n wasmasjien aan weerskante van die pre-geboorde gate voor jou deur sit die grendel.
Begin om die Ab Lounge oop deur te druk die sitplek en die rug by die voordeur raam totdat hulle ongeveer 2 voet uitmekaar. Kyk na die sitplek ondersteuning raam wat sit onder die sitplek en op te spoor die twee gate naby die middel van die bar. Heg die een kant van die lang-band deur te haak dit in die laer gat en dan heg die ander kant van die gat in die agterste raam. Maak seker dat die hakies is ten volle in die gate. Heg die korter groep tussen die ander gat op die stoel ondersteuning raam en die gat op die voorkant raam.
Plaas die Ab Lounge in die regop posisie en maak dit so die hoek tussen die stoel en terug is ten minste 90 grade. Ryg die aanpassing knop in die onderkant van die metaal bar wat strek vanaf die sitplek. Trek die knop terug en posisioneer die voet rus vergadering in die metaal bar. Stoot die aanpassing knop in een van die gate op die vergadering en draai dit kloksgewys om dit te versterk.
Verwyder die sluit knoppe van die geboë handvatsels. Posisioneer hulle met die kurwes in die gesig staar af en skuif dit in die gate op die top van die agterste raam. Rig die gate en veilige die handvatsels met die sluiting knoppe. Plaas die eenheid op `n stewige vlak oppervlak en dit is nou gereed vir gebruik.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Hoe om op te vou & Lock die bank in `n Voorstedelike

Interieurontwerp Idees vir Lounge bars

Hoe om te vergader Dresser Meubels

Hoe om die Easy Shaper Pro Gebruik

Hoe om Laer Ab spiere te bou

Hoe om skuins spiere Sonder Gewigte toon

Hoe om `n Ab Revolutionizer Gebruik

Hoe om te doen Aquatic Abdominale Oefeninge

Hoe om uit te werk Laer Abs

18 jaar en ouer Nagklubs in Baltimore

afhow.win » Sport » Instruksies vir hoe om te vergader die Ab Lounge

Terugvoer