Lae begroting oorlewing Foods

Koop gevriesdroogde vrugte of gebruik `n dehydrator om jou eie te maak. Gedroogde vrugte duur `n lang tyd in `n verskeidenheid van weerstoestande en is relatief goedkoop. Professioneel gedroogde voedsel kan tot 30 jaar. As jy jou eie vrugte droog, verseël dit in `n lugdigte plastieksak om dit vars te hou en aan sy smaak te behou.

Biltong, `n taai, droog vleis, is die ideale oorlewing kos, want dit is nie deur hitte en humiditeit. Maak jou eie Biltong by die huis of koop dit in grootmaat by jou gunsteling kruidenierswinkel. Biltong is gewoonlik geëet as `n snack of `n deel van `n maaltyd.

Kommersieel geproduseer roete mengsel is duur en word dikwels bedek met `n hoë fruktose koring stroop. Vir `n lae begroting alternatiewe, maak jou eie roete mengsel by die huis. Kies neute, graan, Krak Lingen en enige ander smaakvol bestanddele wat jy geniet. Meng alles saam in `n groot bak en pak in individuele plastieksakke. Dra jou roete meng in jou oorlewing sak of bêre dit in `n vrieskas langtermyn.

Tuisgemaakte gedroogd bars is `n uitstekende oorlewing kos, hoog in vesel en vol gesondheid sade. Vermy die aankoop van gekoopte gedroogd bars, wat duur en vol suiker is, want hulle sal veroorsaak dat jy weer redelik vinnig honger geword.

Bone is `n ideale oorlewing kos, want hulle is maklik om te vervoer, kook en voor te berei. Bone is vol van proteïen en voldoen aan jou aptyt vir ure nadat jy eet. Geblikte bone winkel netjies en maklik op die rakke. As jy kies kos vir `n oorlewing sak, kies die sak bone, wat ligter te voer is.