Hoe om eetlus te verhoog

• Gaan stap. As `n swak eetlus word veroorsaak deur depressie, buite `n wandeling kan jou geeste in te samel.

• kaneel Voeg by jou kos. Kaneel stimuleer jou eetlus natuurlik. `n bietjie toe te voeg tot jou kakao of kombineer dit met `n bietjie suiker en sprinkel dit oor gesmeerde roosterbrood vir `n lekker verrassing. Ander speserye wat aptyt te verhoog is gemmer, peperment en anys.

• Praat met jou dokter oor `n alternatiewe medikasie as jou voorskrif is die oorsaak van jou sak aptyt.

• Verminder jou veselinname. Eet vesel maak jy volle wat groot wanneer jy probeer om gewig te verloor is voel maar wanneer jy dit nodig om jou aptyt te verhoog, eet minder vesel laat meer ruimte in jou maag vir `n hoë kalorie kosse.

• Drink `n klein glasie vrugtesap `n halfuur voor ete. Die suiker in vrugtesap veroorsaak `n skerp styging, gevolg deur `n afname in jou bloedsuiker wat jou eetlus snellers.

• Eet net voor jy gaan slaap. Beslag kos snags verhoog die vrystelling van insulien en stimuleer jou aptyt. Maar om dit te doen elke aand sal ook jou metabolisme te verhoog. Probeer laat eet in die nag net een keer elke 3 tot 4 dae.

• Gebruik kunsmatige versoeters om jou aptyt te verhoog. Sommige navorsers dink hierdie versoeters kan veroorsaak jou insulien vlak te piek, die verhoging van jou eetlus.

Probeer eet `n bietjie meer kos as wat jy eintlik wil by elke maaltyd. As jou maag strek, sal jou eetlus dienooreenkomstig verhoog.