Hoe te verhoog manlike geslagshormone

Kry `n fisiese ondersoeke. Voordat hulle op die verhoging van die manlike geslagshormoon, `n fisiese ondersoeke is `n moet. As hormoon tekort `n newe-effek van `n mediese toestand kan wees, kan `n dokter `n hormoon toets om `n gesonde Skildklier, Hipofise en endokriene stelsel te verseker uit te voer. `N ondersoeke sal ook die prestasie van die voortplantingstelsel te toets om te bepaal of enige kwessies in die geslagsorgane beïnvloed of geraak word deur `n lae testosteroonvlakke.

Begin `n gereelde oefening regimen. Die korrekte bedrag van oefening sal klierstelsel die liggaam se (spesifiek, die pituïtêre klier) stimuleer en veroorsaak dat die liggaam om testosteroon produseer. Oefening regimens word aanbeveel vir 45 tot 60 minute per dag aan die manlike geslagshormoon verhoog.

Inkorporeer `n goeie dieet. Proteïene en `n lae koolhidrate moedig die liggaam om manlike geslagshormone produseer. Oorweeg ook klein hoeveelhede noodsaaklike vette. Hoender, groente, water en maer vleis is die sleutel toevoegings vir `n goeie dieet. Vermy hoë carbs en suiker as hulle gewys om die liggaam se produksie van testosteroon inhibeer.

Rus en slaap voldoende. As die liggaam rus, is die endokriene stelsel tyd toegelaat word om weer energieke en in stand te hou en selfs te verhoog testosteroon produksie. Studies toon dat 6 tot 8 ure slaap toelaat dat die manlike liggaam om gesond vlakke van testosteroon voortgaan. Omgekeerd, sal `n lae vlakke van slaap en rus het nadelige invloed op geslagshormoon produksie.

Oorweeg aanvullings, indien nodig. Sommige chemiese aanvullings soos Provacyl kan help met die bevordering van die liggaam se produksie van testosteroon. Maar aanvullings is nie FDA goedgekeur en hul resultate is nie gewaarborg nie.