Hoe om Progesteroon in Women Toename

Hoe om Progesteroon in Women Toename

• Vul met progesteroon. Gebruik `n natuurlike progesteroon room om die vlak in jou liggaam te verhoog. Hierdie ys is deur die vel geabsorbeer in jou weefsel. As jy ernstige probleme, kan `n natuurlike medisyne praktisyn progesteroon sublinguale tablette, wat die progesteroon direk oor te gee in die bloedstroom te skryf.

• 
  

  Kyk wat jy eet. Jy moet eet net vleis, pluimvee en suiwel wat hormoon vry is. Voedsel met bygevoeg hormone sal toeneem jou estrogeenvlakke veroorsaak probleme as gevolg van laer progesteroon in verhouding tot jou estrogeen. Jy moet ook vermy ander kosse wat estrogeniese bestanddele, soos soja bevat, rooi No. 3 en die preserveermiddels BHA en BHT. Mexikaanse wilde yam is `n goeie wortel om te eet om progesteroon natuurlik verhoog.

• Vermy sekere kruie. Sommige tee en skoonheid produkte sal jou estrogeenvlakke verhoog. Voorbeelde hiervan is blou cohosh, drop, VITEX, hops, kragtige plant blaar, Saw Palmetto Berry, Rhodiola rosea wortel, rooi klawer bloei, dong quai, swart cohosh, laventel en tea tree olie.

• Wees versigtig met jou persoonlike versorging en huishoudelike produkte. Sommige van hulle het bestanddele genoem "xenoestrogens." Dit beteken dat jou liggaam verwar hulle met die ware jakob, en hulle sal dieselfde gesondheidsprobleme as te veel estrogeen veroorsaak. Kyk vir produkte sonder natrium lauryl sulfate, natrium laureth sulfate, Triclosan, aluminium, cocamide DEA, ftalaten en parabens. Ook probeer om te verhoed dat droë-skoonmaak van jou klere en die gebruik van plaagdoders.

• 
  
  
  
  

  Vermy plastiek, insluitend produkte gemaak van of verpak in plastiek, wat geneig is om PETE en HDPE bevat. Dit is xenoestrogens wat jy moet vermy, as hulle invloed op jou hormoon vlakke, wat veroorsaak dat jou progesteroon vlak laag is in vergelyking te wees om jou estrogeen vlak.

• Verminder stres. Stres veroorsaak dat jou liggaam om minder progesteroon produseer. Sorg vir jouself en probeer om goed te slaap.

• Sorg vir jou lewer. Dit is `n goeie manier om jou estrogeen te verminder, terwyl die verhoging van jou progesteroon. Jou lewer is die orgaan wat verantwoordelik is vir die afbreek van die estrogeen so kan dit van jou liggaam verwyder word. Oefening is `n wonderlike manier om te bespoedig hierdie proses. Vitamien B6, magnesium aanvullings en kruie soos melk distel uittreksel sal jou lewer help om uit te voer op sy beste.