Hoe om seer oë genees

Check stel jou rekenaar up. Is jou monitor opgestel vir `n behoorlike besigtiging, sowat twee voet van jou oë? Het jy kyk na die skerm sien? Die top van die monitor moet nie hoër as die vlak van jou oë wees.

Gebruik `n papier houer op te hang op dokumente wat jy nodig het om te sien terwyl jy tik. Die papier houer moet wees op dieselfde hoogte en afstand as jou monitor. Dit voorkom dat ongemaklike craning jou nek as jy probeer om te tik.

Kyk vir glans kom deur `n nabygeleë venster wat kan veroorsaak dat jou seer oë. Na `n sonnige venster in jou kantoor is `n definitiewe parmantig, maar jy mag nodig wees om jou kantoor instel sodat die helder venster is aan die kant van jou werkplek, nie voor of agter.

Hou kantoor dieselfde helderheid as jou rekenaar skerm verligting.

Neem breek van jou rekenaar of ander werk oor elke 20 minute. As jy vergeet, stel `n timer om jou te herinner. Probeer hierdie 20/20/20 wenk om oogspanning te verminder: elke 20 minute, kyk 20 voet weg vir 20 sekondes.

Gee jou oë `n onderbreking van kontakte. As jy `n oog ongemak en jy `n kontak lens draer, jy weet wat om te doen: neem hulle uit. Sit op jou bril vir `n dag of so en kyk of jou oë beter voel die volgende dag.

Probeer natuurlike trane wat jy kan koop oor die toonbank by `n resep. Hierdie produkte sal uithaal rooi en stop jeuk.