Hoe om `n beter mens

Wanneer die interaksie met ander, of dit nou werk kollegas, vriende, u gade of jou kinders, gebruik respek en verband te kommunikeer. In plaas van blaf bevele, maak jouself tot luister na wat ander dink. Deur die verkryging van `n dieper insig in die mense rondom jou, kan jy bykomende maniere waarop jy kan verbeter in die lang termyn te vind. Byvoorbeeld, as jy ervaar as harde, aanneming verband as `n verband strategie sal waarskynlik verminder stres en verbeter jou verhoudings. Nie alleen sal jy beter voel, maar die mense rondom jou sal sowel.

Diegene wat soort dade verrig is geneig om meer gewild te wees met eweknieë en het `n beter gevoel van welsyn, volgens navorsing gepubliseer in 2012 in die Public Library of Science. Alhoewel hierdie navorsing betrokke adolessente vakke, die toename in trots en vreugde wat ons voel wanneer ons iets nice vir ander doen voortduur tot in volwassenheid. Vind klein maniere waarop jy kan ander help, of dit nou die opening van `n deur vir `n vreemdeling, maak aandete vir jou familie of stuur jou vrou `n liefde noot in haar aktetas. Hoe meer liefde jy daar steek, hoe beter jy is geneig om te voel, en die mense rondom jou sal meer geneig om jou te sien as `n beter mens te wees.

As jy iets wat jy nog nooit gehad het wil, moet jy bereid wees om iets wat jy nog nooit gedoen het nie wees nie. Om `n beter mens te wees, moet jy bereid wees om nuwe dinge te probeer om te wees - en dit sluit die maak van veranderinge in jou lewe of jou houding. As jy weerstand teen verandering is, te identifiseer waarom die idee pla. Is jy iemand wat berus jou sin van die self op jou vermoë om geld te maak, maar nie op jou vermoë om aan te sluit? Sien jy wat emosies as `n "sissie ding" en voel vreemd oor wat goedhartigheid teenoor ander? Wat ook al doelwitte wat jy vir jouself, sal dinge waarskynlik geword moeilik voordat dit beter raak. Verstaan ​​dat hy `n beter man neem `n bietjie moeite sal enige stres jy voel oor dit te verminder, en laat jou toe om te vorder deur middel van die proses meer glad verloop. Daarbenewens, die ontwikkeling van `n werksetiek wat fokus op die proses van die bereiking van langtermyndoelwitte sal dien jou goed in enige area van jou lewe.

Mindfulness verminder absentmindedness en verminder angs, woede, bekommernis en probleme te beheer emosies, verslae navorsing gepubliseer in 2012 in die Journal of Clinical Psychology. Mindfulness praktyk sluit die waarneming van jou gevoelens sonder om hulle te oordeel, en jou emosionele reaksies sonder gereageer op die fisiese sensasies wat kom met gevoelens soos woede. Deur aandag te skenk aan wat jou liggaam doen, en skei jouself uit negatiewe emosionele reaksies, sal jy meer in staat is om enige negatiewe emosies wat ontstaan ​​te hanteer, en blowups verminder met ander. Dit sal jou help om beter voel algehele en gee jou `n voorsprong in die rigting om `n beter mens.