afhow.win

Hoe om jou leefstyl te pas by `n Derde Shift Werkskedule

Werk derde skof kan `n tol op verskeie aspekte van jou lewe. Jou daaglikse roetines kan kry afgegooi, as jou eetgewoontes skedule. Natuurlik, kan `n derde skof werkskedule ook ruïneer jou slaap skedule. Werk derde skof het nie nodig om jou lewe ruïneer, though.

Moenie gaan na so gou slaap as jy by die huis kom van die werk af. As jy 9-5 gewerk, sou jy nie noem dit `n nag wanneer jy jou huis ingegaan. Werk derde skof moet nie anders wees. In plaas daarvan, bly up en ontspan na werk `n derde skof. Kyk hoe sommige televisie, lees die koerant of hardloop `n paar kuier in die oggend.
Skep `n eet skedule wat `n normale een lyk soos. As jy nie die werk was `n derde skof, byvoorbeeld, sou jy waarskynlik aandete vroeg in die aand eet. Daarom, moet jy probeer om jou laaste maaltyd van die dag eet wanneer jy by die huis kom van die werk af en eet ontbyt reg voor jy gaan in die werk. Dit is ook belangrik dat jy `n middagete by die werk derde skof, selfs al is dit middagete plaasvind by drie in die oggend.
Verander dinge op die naweek. Dit is veral belangrik wanneer jy `n derde skof in die somermaande werk. Jy sal nie, na alles, wil weg te slaap die warm weer. As jy werk van 11:00 Vrydagaand tot 07:00 Saterdagoggend, probeer om onmiddellik rus op aan die begin van jou huis. Dan kan jy wakker word in die vroeë middag en het nog die res van die naweek te geniet.
Gee jouself genoeg tyd om te sorg vir take. Met `n 9-5 skedule, sal jy waarskynlik doen dinge soos was jou klere of skoon jou huis in die aande. `N Derde skof werkskedule kan versoek dat jy `n bietjie meer te ontspan wanneer jy af van werk omdat jy tegnies wel `n hele dag voor jou. Tog, in tussen die tyd dat jy slaap en werk is dit belangrik om te sorg vir die nodige verpligtinge. As jy om dit te doen, maak `n skedule of kalender met take en vashou aan wat skedule.
Moenie toelaat dat `n derde skof werkskedule om jou lewe oorheers. Working 9-5 sal nie iemand hou van plan om `n 07:00 baseball game, na alles. Maak seker om te voldoen aan met jou vriende en kuier met ander weg van die werk. Selfs al is jy `n derde skof werk, kan jy nog steeds uithang met die mense wat meer gereelde ure te werk. Onthou dat dit gaan alles oor hoe jy jou tyd te bestuur. Besit jou tyd, moenie toelaat dat jou tyd te besit jou.