Hoe om Elimineer Slym vir Singing

Sang is `n wonderlike vorm van self-uitdrukking wat jy kan selfs geniet sonder om `n professionele. Nog bring jou sing `n prestasievlak - en die handhawing van `n gesonde stem terwyl dit te doen - vereis dat jy spesiale sorg van jou stem te neem met gedissiplineerde regimens. Aanneming van hierdie versigtig gedrag sal jou help om veilig slym uit te skakel uit jou stembande en hou `n sterk, gesonde stem.

Stap 1

Opwarm jou stembande. Stembande vereis strek voor strawwe gebruik. Spring reg in gejubel sonder behoorlik opwarm kan jou toue beskadig, miskien selfs permanent. Opwarm ook help skoon jou stembande van enige slym of slym opbou, wat `n negatiewe kan invloed op jou sang.

Vibreer jou stembande op `n sagte gebrom lae in jou stem reeks. Geleidelik verhoog die hoeveelheid lug wat deur jou stembande sonder die volume te verhoog of die verhoging van die veld. Oortollige mukus moet beweeg af jou stembande in jou keel, waar dit kan sluk.

stap 2

Vermy hoes of die skoonmaak van jou keel. Doen óf sal met geweld klap jou stembande saam. Dit sal nie net skade aan die weefsel van die toue (en veroorsaak permanente skade met verloop van tyd), maar sal eintlik nog meer slym om die geïrriteerd weefsel te beskerm skep - die skep van `n bose kringloop wat vinnig jou stembande sal beseer nie.

stap 3

Ophou rook. Saam met die verhoogde risiko van long of keelkanker, rook veroorsaak die produksie van groot hoeveelhede slym, verminder longkapasiteit en oorsake swelsel en irritasie in jou keel en longe (wat, weer, produseer slym).

stap 4

Monitor wat jy nog in jou liggaam sit. Die verlies van jou gesonde stem is een van die eerste aanduidings van `n wanbalans of toksisiteit in jou liggaam.

Vermy eet suiwelprodukte en vetterige, soet of vetterige kos, wat ook jou liggaam te oorreed om slym produseer. Veral kaas of melk, wat albei bring op `n dik laag van slym op jou stembande `n paar minute na inname te vermy.

Vermy alkohol, kafeïen, dwelms, sitrus en droë lugversorging of verhitting. Al hierdie dehidreer jou stembande, wat veroorsaak dat hulle om te swel en word geïrriteerd, wat op sy beurt produseer slym.

stap 5

Drink baie water tydens en by voorbaat van sang. Goed gehidreer lyne is natuurlik gesmeer en hoef nie slym produseer vir beskerming. Kamertemperatuur water is die beste. Koue water verklein jou stembande, wat veroorsaak dat hulle om te rek. Warm water kan tydelik slym te verwyder uit jou stembande, maar dit algehele sit ook druk op hulle.

stap 6

Rus jou stem. Sang is `n strawwe aktiwiteit, en as met ander spiere van jou liggaam, jy moet "warm-down" jou stembande. Uit te voer "lip-trillers," sodat jou lippe te vibreer as jou pass lug deur hulle terwyl saggies neurie op en af deur jou reeks. Gaap, daal jou kakebeen en ontspan jou tong as jy sê "ah" om jou sang spiere vrystel.

Na lang tydperke van sang, moet jy jou stem te rus deur die neem van `n ooreenstemmende onderbreking van sang, en - indien moontlik - praat. Ideaal gesproke moet `n uur of so van gejubel word gevolg deur `n onderbreking van `n hele paar uur, terwyl verskeie ure van sang moet gevolg word deur `n oornag breek.

Praktiserende hierdie goeie gewoontes sal beskerm en bewaar jou stem gesonde en sal jy veilig jou help en maklik uit te skakel slym op jou stembande.

Wenke waarskuwings

In teenstelling met die algemene opvatting, suurlemoen is nie bevorderlik is vir jou stem. Terwyl dit tydelik slym kan verminder, die suur van die suurlemoen uitdroog jou stembande, wat irritasie en die produksie van slym veroorsaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante