Dinge wat jy kan eet om julle stem Beter

Die belangrikste ding is om baie water te drink. Hou die hele liggaam, insluitend die slymvliese wat die keel lyn, klam deur `n verblyf gehidreer. Vermy caffeinated of alkoholiese drank, en té soet of kunsmatig versoete drankies. Dit is diuretika en veroorsaak dat die liggaam om water verloor deur urinering. Dehidrasie veroorsaak nie net algemene moegheid, maar droog ook die stem uit, maak sing moeiliker.

Volgraan, vrugte en groente is `n deel van `n gesonde dieet en help handhaaf `n goeie gehalte stem. Hierdie voedsel bevat vitamiene A, C en E, wat help om die slym membrane wat die keel gesonde en in `n goeie toestand te reël, bykomend tot die verbetering en instandhouding van algemene algehele gesondheid. Probeer heelgraan brood en graan, vars, rou groente en vrugte en tamaties, gedroogde of gekook as `n sous.

Die behoud van die keel klam vir sang begin met `n goeie algehele dieet. Bykomende hulp kom in die vorm van smeermiddels en spoel. Olyfolie en heuning gebruik word reg voor sing om te help smeer die keel. A teelepel óf help soms. Vir gorgelend, meng 1/2 teelepel. koeksoda, 1/2 teelepel. sout en 1/2 teelepel. koring stroop in 6 oz. van warm gesuiwerde water. Gorrel liggies vir twee minute, dan spoeg. Moenie spoel na die gorrel.

Hou die stem sterk deur die vermyding van kos en drinkgoed wat optree as diuretika, asook groot hoeveelhede sout en suiker. Sekere gekruide kos, wat dikwels ook sout, irriteer die stembande en die maag, wat veroorsaak dat acid reflux in die slukderm. Konsekwent acid reflux skade wat die voering van die slukderm. Pittige Mexikaanse, Thai en Chinese kos is om te eet in matigheid.