Hoe om te bak Acorn Squash
Gebraai akker muurbal is `n vertroostende nog gesonde gereg wat bereid kan tydens die herfs en winter maande. Eerder as om te laai op carbs gevind in brood of pasta, kan jy geniet heerlike winter muurbal as `n lae-koolhidraat,-vitamien verpak voedsame opsie. Plus, kan jy braai die saad net soos pampoenpitte vir `n gesonde snack. Braai akker muurbal is maklik en daar is baie van die maniere waarop jy kan dit dien om die geure pret en interessant te hou. Bly ingeskakel by die einde van die artikel vir die versorging van voorstelle.
Inhalt
- Dinge wat jy nodig het
- Stap 1: sny die acorn squash
- Stap 2: sny acorn squash in die helfte
- Stap 3: skep uit die ingewande
- Stap 4: coat vlees met olyfolie
- Stap 5: season die acorn squash
- Stap 6: bak die squash
- Stap 7: sit!
Dinge wat jy nodig het
1 akker muurbal- Geurmiddels soos fyn kaneel, komyn, of chili poeier
- Suiwer esdoringstroop, heuning, of bruinsuiker vir die versorging van
Stap 1: Sny die Acorn Squash
Voorverhit die oond tot 375 grade Celsius. Plaas akker muurbal op `n stewige oppervlak en draai dit dwars. Gebruik `n skerp mes om die punt afgesny.
Net so, sny die onderkant van die akker muurbal, staan dit dan regop.
Stap 2: Sny Acorn Squash in die helfte
Sny die akker muurbal in die helfte vertikaal, met behulp van swaartekrag as jou vriend te help sny deur die moeilike vlees.
Sodra oop, sal jy sien die muurbal het `n singel van sade, net soos `n pampoen!
Stap 3: Skep uit die ingewande
Met behulp van `n stewige metaal lepel, skaf die binnegoed en sade uit elke helfte van die muurbal. Jy kan die saad te red en braai hulle later.
tipOm die sade braai, verwyder die singel rondom die sade deur hulle goed te spoel, dan druk droog. Bedek die saad in olyfolie, sprinkel met sout, kaneel, chili poeier, of geurmiddels van keuse, en braai by 275 grade Celsius vir 15 minute.
Stap 4: Coat vlees met olyfolie
Motreën olyfolie in die bak van elke akker muurbal helfte (sowat 1 eetlepel per half).
Gebruik jou hande om te bedek die volle oppervlak van die vlees met olie.
Stap 5: Season die Acorn Squash
Strooi sout, peper, en keuse van geurmiddels oor die vleis van elke helfte. Jy kan fyn kaneel, neutmuskaat, kardemom, fyn komyn, chili poeier, die hele seisoen speserye, en dies meer gebruik.
Stap 6: Bak die Squash
Plaas elke helfte van akker muurbal cut-kant af op `n bakplaat. Bak vir 30 tot 40 minute, of totdat die akker muurbal sag toe steek met `n vurk, en bereik gewenste gedoen-heid.
Stap 7: Sit!
Verwyder muurbal dit uit die oond en draai dit versigtig reg; kant na bo. As dit nodig is, gebruik `n spatel om te kry tussen die muurbal en die bakplaat. Dit is gereed om te gaan!
tipDit wil soet smaak? botter, heuning, bruinsuiker, of suiwer esdoringstroop te voeg aan die akker muurbal rolbal as jy wil. Dien kokend warm vars uit die oond met `n sprinkel sout en / of fyn kaneel.
opdienvoorstelle
- Gebruik enige van jou gunsteling geurmiddels - fyn kaneel en `n knippie kardemom gaan met akker muurbal heerlik, hoewel jy `n geurige benadering kan neem asook deur die gebruik van `n spesery mengsel soos chili poeier, Garam Masala, Cajun speserye, ens
- Plaas `n pad van botter (ongeveer 1 tot 2 eetlepels) in die middel van elke muurbal en laat dit smelt.
- Voeg 1 tot 2 eetlepels heuning, suiwer esdoringstroop, of bruinsuiker na die middel van elke muurbal.
- Maak jou eie tuisgemaakte sous te drup op die top van die muurbal. Kyk hier Gebraai Acorn Squash met Bourbon Botter en heuning byvoorbeeld
- Maak akker muurbal n entree deur vulsel die muurbal met bruinrys of quinoa, saam met gedroogde bosbessies, pekanneute, fetakaas, appel, en / of wors. Kyk hier Opgestopte Acorn Squash met Quinoa Pere en Pekanneute byvoorbeeld.
- Hoe om stoom Somer Squash
- Hoe om te kook Carnival Squash Met appelmoes
- Verlang u dekking Spaghetti Squash Wanneer Bak?
- Wat kan ek plaasvervanger vir Squash in Minestrone sop?
- Maklik Een Pot Botterskorsie Squash en Wors Pasta Resep
- Die Geskiedenis van Botterskorsie Squash
- Hoe om te kook Botterskorsie Squash
- Hoe om te bepaal of Spaghetti Squash gedoen
- Hoe om te skil magnetron Botterskorsie Squash
- Hoe om te maak Spaghetti Squash Pasta
- 10 Maniere om te eet Squash
- Hoe om te snoei Somer Squash
- Wanneer om te plant Botterskorsie Squash
- Wanneer is `n Crookneck Squash Ripe?
- Hoe om te maak Gevulde Squash
- Hoe om te kook Buttercup Squash
- Wenke oor Sny Spaghetti Squash
- Hoe om te bak Botterskorsie Squash
- Hoe om te maak Spaghetti Squash Sop
- Hoe om te identifiseer Somer Squash
- Wanneer om te plant Botterskorsie Squash in Florida