Hoe om te meet my middel, Chest & Heupe Met Geen maatband

`N Studie in The Lancet in 2005 dat middellyf-tot-heup-verhouding was meer voorspelbare van hartaanvalle as liggaamsmassa-indeks (BMI). Vir diegene wat hul gewig dophou, liggaam metings help track gewig te verloor. Selfs vir mense wat graag hul gewig te handhaaf, met die wete middellyf, bors en hip meting sal help met die vind van behoorlike klere groottes. Maatband maak meet makliker, maar is nie die enigste manier om vas te stel liggaam metings.

• Staan voor `n vollengte spieël terwyl die dra van `n minimale of geen klere. Akkurate metings vereis die meting van slegs die liggaam, nie addisionele lae van stof. Staan reguit en direk in die gesig staar die spieël.

• 
  

  Vind die natuurlike taille. Vir sommige mense, die natuurlike taille val waar die liggaam is kleinste, by of net bokant die naeltjie. Ander kan hul natuurlike taille vind deur effens buig na regs of links en let op waar die middellyf kreukels. Na buig om vas te stel waar die taille lê, staan ​​reguit weer voor te meet.

• Slaag die string rondom die natuurlike taille soos `n gordel. Vermy suig in of uitsteek die maag en meet op `n uitaseming aan `n meer akkurate meting te verseker. Hou die tou of band parallel met die vloer en trek dit stewig, maar nie styf om die lyf.

• Maak `n punt op die string met die pen waar die lus om die middel aan die einde van die string. Die lengte van string van die einde aan daardie merk verteenwoordig die natuurlike middellyf meting.

• 
  
  
  
  

  Meet die bors rondom sy breedste deel met `n ander tou, weer hou die tou horisontale as dit gaan om die liggaam. Vroue kan kies om `n brasserie vir bors meting dra, veral as hulle meet vir klere grootte.

• Vind die breedste punt van die heupe en meet rondom hulle as met die middellyf en bors metings. Vir diegene wat meer as abdominale gewig wat kan inmeng met `n akkurate hip meting voer, slaag die string onder die maag, hou dit so naby aan horisontale as moontlik.

• Meet elke lengte tou teen die maatstaf en skryf die toepaslike meting. Vir metings langer as 36 duim, meet uit `n erf en merk die string op daardie stadium, dan meet die res en voeg dit by 36 te kom by die finale syfer.