Hoe om `n Waist Meet

Weet wat jou presiese middellyf meting kan baie nuttig wees in die bepaling van jou klere grootte, en dit is `n goeie aanduiding van jou algemene gesondheid. Jy kan maklik uit te vind jou middel meting, in die gerief van jou huis.

Strook af om jou onderklere voor die aanvang van die middellyf te meet proses. Staan regop en ontspan jou maagspiere.

Vind jou natuurlike middellyf. `N maklike manier om dit te doen is in die voorkant van die spieël te staan ​​en buig aan jou kant. Die styging wat vorm dui jou natuurlike taille, direk bo die naeltjie en onder die ribbekas.

Draai die maatband heeltemal om jou middel te begin by die naeltjie. Begin op die plek op die band waar die maatstaf lees "0." Maak seker dat die band is vlak om jou taille - nie te los, nie te styf.

Moenie die maatband oor klere. Jy sal die mees akkurate resultate op kaal vel kry. Maar maak seker dat die band is nie smaller in jou vel. Die aantal wat aan die "0" nadat jy jou hele lyf het omkring is jou middellyf meting.

Verwyder die band en neerskryf jou maatstaf vir toekomstige verwysing.

• Wil jy dalk jou mates te neem in die voorkant van `n vollengte spieël te verseker dat jy die meting van die regte plek en dat die maatband is nie krom.
• `N Gesonde taille vir `n vrou is tussen 32 en 23 duim. Vir `n man, dis tussen 45 en 32 duim.

• Maak seker jy gebruik liggaam maatband, wat gemaak van stof of buigbare plastiek. Dit sal verseker meer akkurate resultate.