afhow.win

Hoe om te kry oor die gewone verkoue in minder as twee dae

Die gewone verkoue tref ons almal. Tydens koue en griep seisoen is dit nie ongewoon om te ly aan `n koue verskeie kere. Kry oor die gewone verkoue in `n paar dae is makliker as jy `n paar eenvoudige instruksies te volg en sorg vir jouself. Die erns van die simptome van die gewone verkoue is maklik verminder, sodat die volgende algemene stappe en beter gouer voel.

Stry die gewone verkoue met rus. Slaap en behoorlike res klop `n koue vinniger.
Drink genoeg vloeistowwe. Behoorlike hidrasie is van kritieke belang wanneer siek. Een van die maniere jou liggaam veg uit `n koue is met slym. Die behoud van die keel klam en weefsel gehidreer laat jou liggaam se verdediging op te tree teen optimale vlakke.
Eet behoorlik. Goeie voeding help jou liggaam deal met die spanning deur die gewone verkoue gebring op. Beperk pittige of vetterige kos, as hierdie afneem verdediging van jou liggaam. Hoender sop is bewys om die gewone verkoue te beveg.
Rek en oefen ontspanningstegnieke. Jou immuunstelsel reageer baie meer kragtig as jy fisies en geestelik ontspanne is.
Bel siek om te werk. Nie net het hierdie gee jou meer tyd om te sorg vir jouself en spoed herstel van die gewone verkoue, dit hou jou ook uit die verspreiding van die koue na jou mede-werkers en ander wat jy gewoonlik voldoen gedurende die dag.
Neem vitamien C. Dit kan gedoen word as `n aanvulling of deur die eet van vars vrugte. Vitamien C verhoog jou immuunstelsel en beskerm weefsel van jou liggaam se terwyl die stryd teen `n gewone verkoue.
Hou die lug rondom jou klam. Jou sinusse ly baie as jy `n koue, en die druk van bedompigheid kan maak dat jy voel ellendig.