Wat oefeninge help krimp Fibroids?

Verstaan ​​die verband tussen fibroids en oefening om jou kanse van die gebruik van gereelde opleiding te help met jou toestand te verhoog. Volgens die webwerf MedicalHealthGuide.com, gereelde oefening kan, op die heel minste, help om die simptome van bestaande fibroids te verlig of te verhoed dat die ontwikkeling van nuwe fibroids. In sommige gevalle, oefening alleen kan help om die grootte van bestaande fibroids te verminder, help jy om beheer oor jou lewe te herwin sonder die noodsaaklikheid van toevlug tot duur mediese prosedures.

Kies `n oefening wat jy kan voldoen vir die afsienbare toekoms, as opleiding weg jou fibroids berus meer op durational vereistes as enige een spesifieke oefenprogram. Die teiken doel waarvoor jy moet skiet ten minste vier ure per week van gereelde oefening teen `n minimum te beperk. In hierdie konteks, oefening beteken enige aktiwiteit van matige duur dat jy sal help om `n ligte sweet terwyl opleiding te breek. Goeie voorbeelde sluit flink (krag) loop, Pilates, joga, aerobics, draf, of enige ander vorm van lae-impak kondisionering. In die begin van jou opleiding, onthou dat moderering is die sleutel. As jy nog nie opgelei in `n tyd wat jy sal wil hê om stadig te begin en werk jou pad op - jy sal jou fibroids nie oornag genees met pure intensiteit, so moenie die fout maak om opleiding nie te hard te maak in die begin van jou program en brand uit te vroeg. Let ook daarop dat terwyl vier ure van weeklikse oefening is die minimum, moet jy skiet vir meer optimale Resultaat bereik so as jou conditioning vlak toeneem, voel vry om dienooreenkomstig verhoog die intensiteit of duur van jou gekose aktiwiteit.