Hoe om jou liggaam pH-vlak verander

PH staan ​​vir die suur teenoor alkaliese vlakke wat in liggaamsvloeistowwe is. Sedert die pH-vlak-effekte hoe die liggaam funksioneer in `n aantal hoedanighede, streef daarna om gebalanseerde vlakke optimaal is. Die ideale balans is oor `n 7 op die pH-skaal. Enigiets laer dui hoër suur, en enigiets hoër dui op `n hoër alkaliese toestand.


Inhalt

  • Wenke waarskuwings

  • Dinge wat jy nodig het

    • lakmoespapier
    • Gesuiwerde of gedistilleerde drinkwater
    • Bestendige lewering van rou vrugte en groente
    • Bestendige lewering van amandels, avokado en olyfolie

    • Toets jou pH vlak deur benatting lakmoespapier met jou speeksel. Voordat jy eet, moet die reeks tussen 6.4 en 6.8. Na die eet, moet dit wees oor 7.5. Die verandering van jou dieet is die vinnigste, mees direkte manier van die verandering van jou liggaam se pH-vlak.

    • Drink baie gesuiwerde of gedistilleerde water per dag. As dit alkaliese stowwe in dit, wat sou bygevoeg deur die vervaardiger of aanvullings gekoop word by `n plaaslike gesondheids-voedsel winkel, selfs beter kan hê. die liggaam se selle vereis goeie voeding noodsaaklike liggaamsfunksies verrig werksaamhede `n belangrike een is die verwydering van skadelike afval van die liggaam. Inneem gesuiwer, gedistilleerde of-alkaliese bygevoeg water as `n normale deel van jou dieet sal jou help neutraliseer die suur vlakke in jou liggaam.

    • Verander jou dieet deur die strewe na `n verhouding van 60 persent tot 80 persent-alkaliese vorming kos tot 20 persent tot 40 persent-suur vorming kos. Rou groen blaargroentes, veral koring gras of verskeie spruite en rou vrugte, is die beste dinge om te eet by elke maaltyd. Verminder jou dier proteïen inname (die meeste vleis) en vervang `n gesonder proteïen soos tofu of soja. Amandels, avokado, tamatie en olyfolie is ook `n groot toevoegings.

    • Verminder jou stres met `n daaglikse meditasie of ander stil, rustige aktiwiteite. Oefening op `n gereelde basis help ook om stres te verminder en dus verminder die bedrag van suur jou liggaam produseer.

    Wenke waarskuwings

    • Onthou dat jou liggaam se pH-vlak sal wissel gedurende die dag. Jy is op soek na `n gesonde verskeidenheid van 6,8-7,5 dwarsdeur die dag, verkieslik met dit nader aan 7.0 so veel as moontlik. Die idee is om jou liggaam se pH-vlak te skuif deur te doen wat jy kan om daardie doel te bereik. Bly weg van verwerkte voedsel, wit suiker en brood, en blikkieskos, as dit is hoog in hul suurvormende. Sodoende sal jou toelaat om geleidelike veranderinge aan te bring en met verloop van tyd verhoog jou sellulêre gesondheid.
    • Moet kry nie te beklemtoon oor jou liggaam se pH-vlak: Om beklemtoon is teenproduktief. In plaas daarvan, weet jy is in beheer van wat jy inneem in jou liggaam en kan gesonder keuses te maak wanneer dit kom by die dieet en stres vermindering. Raadpleeg altyd jou dokter voor die aanvang van enige oefening program of die verandering van jou dieet. Elke persoon reageer verskillend op `n dieet, oefening en omgewing.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Maak Asyn Lig Liggaam PH?Maak Asyn Lig Liggaam PH?
    Alkaliese Foods & BeveragesAlkaliese Foods & Beverages
    Lemon & Alkaline in FoodsLemon & Alkaline in Foods
    Wat is die voordele van High pH-vlakke in die liggaam?Wat is die voordele van High pH-vlakke in die liggaam?
    Die beste manier om alkaliese ToenameDie beste manier om alkaliese Toename
    Suur Vs. Base pH-vlakke in swembaddensSuur Vs. Base pH-vlakke in swembaddens
    Wat vrugte is Nie Suur?Wat vrugte is Nie Suur?
    Wat kos kan jy eet op `n alkaliese Dieet?Wat kos kan jy eet op `n alkaliese Dieet?
    Hoe kan ek Toets My pH-vlak?Hoe kan ek Toets My pH-vlak?
    Hoe om ontslae te raak van AsidoseHoe om ontslae te raak van Asidose
    » » Hoe om jou liggaam pH-vlak verander
    © 2021 afhow.win