Of dit nou die tradisionele Finse sauna bad, die meer moderne infrarooi sauna, `n Russiese banya, Native American sweet lodge of Romeinse stoombaddens, het hulle `n skuilplek nie net vir ontspanning, vernuwing en sosiale byeenkomste, maar ook vir `n wye verskeidenheid van gesondheid is voordele.
Die meeste oënskynlike fisiologiese verandering na slegs `n paar minute in `n sauna is `n vinnige toename in sweet en `n opening van porieë van die vel se. Dit help die liggaam te verwyder gifstowwe. Swaar metale wat algemeen voorkom in die omgewing, soos lood en kwik, oortollige soute en ander onsuiwerhede uitgeskei deur die porieë. Nier pasiënte kan `n bykomende voordeel ontvang as hierdie stres op die niere kan verminder om afval te skakel uit die liggaam.
Gereelde gebruik van saunas is berig in sommige studies aan die hart gesondheid te verbeter. Hoe hoër polsslag ervaar terwyl bad verhoog die bloedvloei deur die liggaam, in die eerste plek in die vel, die verbetering van sirkulasie na die ledemate en die verlaging van bloeddruk. Vasodilatasie help bloedvate meer elasties en die hoër hartklop resultate in `n kardiovaskulêre oefensessie.
Individue wat ly aan artritis vind dikwels verligting tydens en na `n sauna. Spierpyn en krampe kan veroorsaak word deur `n opbou van melksuur en koolstofdioksied. Vergroting van die bloedvate en addisionele bloed vloei herstel suurstof na die selle en verwyder melksuur, die verligting van pyn en die vermindering van styfheid in die gewrigte.
Die hitte van `n sauna simuleer `n koors en `n toename in wit bloedselle en ander teenliggaampies. Individue wat gereelde saunas neem ervaar dikwels minder verkoues, griep simptome en sinus voorwaardes.
Die verhoogde bloedvloei en `n hoë temperatuur een ervarings in `n sauna veroorsaak dat die spiere te ontspan en help stimuleer die liggaam om endorfiene, `n bekende stres verligter produseer.
Die bykomende vloei van bloed na die ledemate en sweet help skoon porieë van die vel se Verwyder dooie vel selle, bakterieë en oortollige olie.
Terwyl baie gebruik saunas om te help `n gesonder lewe in stand te hou, is dit `n goeie idee om te kyk met `n dokter vooraf. Jou dokter kan spesifieke voorstelle met betrekking tot die lengte van die tyd of temperatuur of kan aanbeveel dat jy nie `n sauna glad neem. Individue met hartsiektes, lae of hoë bloeddruk, vroue wat of dalk swanger val in hierdie kategorie nie. Hoewel algemeen beskou as `n babelaas middel, daar is geen bewyse om dit te ondersteun - as jy het overindulged jy moet `n sauna nie deelneem nie.
Hoe om te maak `n infrarooi Home SaunaHoe om die Liggaam van Bakterieë detoxSel soute vir nierprobleme
Hoe dikwels moet `n mens Neem `n stoombad?tuisgemaakte SaunasHoe om `n outydse Sauna Buite BouHoe om `n Houtkachel Maak vir `n SaunaWat is die verskil tussen `n Sauna en `n stoom kamer?Infrarooi verwarmer GevareHoe om `n Sauna Pak GebruikRubber Body Suit vir minder gewigHoe om in stand te hou Kidney Gesondheid NatuurlikHoe om `n Sauna Gebruik vir vinniger hare groeiRemedy huis vir Bloed DetoxHoe om detox na die ophou rook en bly SluitWat is die funksies van die vel Pore?Wat is die voor en nadele van Saunas?Hoe dikwels moet `n mens Het jy `n Dry Sauna?Sauna Vs. SpaBasswood Vs. Cedar vir SaunaDie verskille tussen `n Spa en `n sauna
Hoe dikwels moet `n mens Neem `n stoombad?