Hoe dikwels moet `n mens Het jy `n Dry Sauna?
Met behulp van `n sauna kan jy met voordele vir die gesondheid soos ontgifting van jou liggaam, ontspanning van jou spiere, en stresverligting vir jou gedagtes. Om die meeste uit van jou sauna ervaring te kry, moet jy die riglyne van die korrekte gebruik van `n droë sauna volg. Wanneer dit behoorlik gebruik, sal jy vind sauna te gebruik `n baie aangename ervaring.
Voorgestelde Sauna Frequency
Die heersende opvatting is dat jy `n sauna moet hê oor drie keer per week vir `n tydperk van ongeveer 20 minute. Dit is egter `n riglyn en nie `n vaste reël. Jy kan `n sauna so dikwels gebruik as wat jy wil met dien verstande dat dit nie nadelig beïnvloed jou gesondheid. Raadpleeg jou dokter oor jou sauna gebruik.
Voorgestelde Sessie Lengte
Jou sauna sessie moet duur ongeveer 5 tot 20 minute. As jy begin lighoofdig voel, laat die sauna onmiddellik. Neem `n stort voor die aanvang van die sauna is advisable- stort sal skoon te maak en oop te maak die porieë van jou vel en help om jou met die volle voordeel van die sauna. Kyk weer stort nadat jy jou sauna te verlaat jou vel verfris klaar is.
voorsorgmaatreëls
Jy moet die sauna nie gebruik as jy onder die invloed van alkohol of ander dwelms. As jy van plan is om jou sauna onmiddellik na oefening te neem, moet jy wag ten minste 15 minute te laat jou liggaam te stabiliseer voordat hy in die sauna. Swanger vroue is ontmoedig die gebruik van saunas. Wanneer jy jou sauna voltooi het, aan te vul vloeistowwe jou liggaam se deur baie water te drink.
verbeterings
Terwyl die hitte van die sauna voordelig op sy eie is, kan jy kies om jou ervaring met aromaterapie, wat is die bekendstelling van geure, soos bloekom, om die sauna te verbeter. Die voorgestelde metode is om `n paar druppels olie by te voeg tot `n skeplepel van water, en gooi die water oor rotse die sauna se. Die water sal onmiddellik draai om stoom en stuur `n laag van hitte dwarsdeur die sauna.
Hoe om te maak `n infrarooi Home Sauna
Hoe om die Liggaam van Bakterieë detox
Hoe om ontslae te raak van Ethyl glucuronideconjugaat
tuisgemaakte Saunas
Hoe om `n outydse Sauna Buite Bou
Die nadele van `n Spa installering in jou huis Kelder
Hoe om `n Houtkachel Maak vir `n Sauna
Hoe om te keer Katarakte sonder chirurgie
Wat is die verskil tussen `n Sauna en `n stoom kamer?
Is `n Sauna goed vir jou?
Infrarooi verwarmer Gevare
Hoe om `n Sauna Pak Gebruik
Hoe om `n Sauna Gebruik vir vinniger hare groei
Hoe om ontslae te raak van die rook in jou stelsel
Hoe om detox na die ophou rook en bly Sluit
Wat is die voor en nadele van Saunas?
Sauna Vs. Spa
Basswood Vs. Cedar vir Sauna
Hoe om die lugversorging Herlaai op `n Kat D6N Dozer
Die verskille tussen `n Spa en `n sauna
Jy kan gewig verloor in `n sauna?