Hoe om gewig te verloor Na `n Depo Shot

Dit is eerder algemeen om gewig op te tel wanneer jy begin om die Depo Provera skoot te neem. Die gemiddelde gewigstoename is sowat vyf pond per jaar, maar dit is nie ongewoon vir vroue om veel meer as dit kry. Die hoofrede vir die gewigstoename is as gevolg van `n toename in eetlus. Progesteroon, `n kern bestanddeel in die Depo Provera skoot, is bekend om eetlus te verhoog. Deur te weet dit, kan jy beter voor te berei jouself om gewig te verloor na `n Depo Provera geskiet.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Verloor gewig na `n depo provera shot

Wenke & waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

notaboek
Multi-vitamien pille
B12 Vitamiene Pills

Verloor gewig Na `n Depo Provera Shot

Verhoog jou oefening te verbrand vet en gewig te verloor na `n Depo Provera geskiet. Deur te begin `n oefening regimen of versterking van `n bestaande oefening roetine, kan jy brand af baie meer kalorieë jy in geneem en verbrand vet wat het opgehoopte op jou liggaam.
Hou `n voedsel dagboek. As jy nog steeds neem die Depo Provera skote, sal dit help om te verseker dat jy inderdaad nie die neem van meer kalorieë. Baie vroue verslag dat hulle het die gewig sonder om hul dieet. As jy voel dit is die geval is, dan `n voedsel dagboek sal wys indien of dit waar is of nie. Moenie vergeet om al snacks en alkoholiese drankies in jou kos dagboek in te sluit. Al wat jy nodig het is `n eenvoudige notaboek neer te skryf wat jy eet en die porsiegrootte.
eet altyd ontbyt. Ontbyt stimuleer jou metabolisme eerste ding in die oggend en stel die tafel vir die hele dag. As jy ontbyt oorslaan, sal jou metabolisme te laat val en jou liggaam sal begin om terug te hou energieproduksie en enige oortollige kalorieë te stoor as vet. Eet `n gesonde ontbyt wat proteïene en vrugte bevat, maar is steeds laag in vet.
Eet kleiner maaltye en eet meer dikwels gedurende die dag om gewig te verloor na `n Depo Provera geskiet. Dit sal jou help om twee doeleindes dien. In die eerste plek is dit help om jou metabolisme te verbeter, as eet gee dit `n hupstoot te gee. In die tweede plek, eet meer dikwels gedurende die dag kan help om terug te sny op binge eet as dit jy hou van hoe jy regtig honger en `n ete wat te groot is vir `n vergadering.
Jy moet baie water drink. Water help om uit te spoel jou stelsel en hou alle aspekte en stelsels van jou liggaam glad verloop. Dit help ook in die regulering van jou metabolisme, help jy om voort te gaan om kalorieë te verbrand regdeur die dag op `n hoër koers.
Vul jou dieet met vitamiene. Om seker te maak jou liggaam is besig om al die voedingstowwe wat nodig is om vlot te laat verloop, wil jy dalk `n multi-vitamien en `n B12 aanvulling oorweeg. Vitamien B12 help om jou metabolisme te verhoog en om die nodige vitamiene en minerale elke dag kan help om al die liggaam prosesse insluitend metabolisme reguleer.

Wenke & waarskuwings

As jy die drang om snack voel, doen dit met vrugte of groente soos wortels en seldery. Dit is maklik om saam `n appel of piesang met jou te neem om te werk en hulle kan baie help om jou behoefte te bevredig vir `n snack en doen so in `n gesonde manner.If jy kan dit bekostig, oorweeg om `n afrigter te help stoot jou in jou workouts en te help om `n dieet plan wat spesifiek vir jou.

Moet nie eet voor jy gaan slaap. Die kalorieë sal waarskynlik gestoor as vet as metabolisme van jou liggaam se stadiger terwyl jy slaap, maak dit baie moeiliker om gewig te verloor na `n Depo Provera geskiet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante