Hoe om ontslae te raak van bek Moegheid

Seer voete is `n ernstige probleem dikwels oor die hoof gesien. Voet moegheid veroorsaak ernstige pyn en soms verder voetbesering wanneer voortdurende pyn nie behandel gaan. Ontslae te raak van jou voet moegheid deur Verwennerij jou voete en die behandeling van hulle met `n goeie paar skoene.

Koop gemaklike skoene wat pas. Vra `n skoen verkoopsman om jou voet behoorlik grootte voordat jy `n paar gemaklike, ondersteunende skoene te koop.
Behandel algemene gesondheid probleme wat voet moegheid soos diabetes, osteoporose, artritis, beroerte-verwante stel rug of swak sirkulasie kan veroorsaak.
Strek jou voete in die oggend voordat jy uit die bed. Net soos jy voor uit te werk sou strek, gee jou voete `n goeie oggend strek voor hul lang dag van aktiwiteit. Wiggle en strek tone, enkels en boë van jou voete op enige manier wat gemaklik voel.
Ys jou voete as hulle voel geswel of aangesteek. Terwyl hulle net oorwerk en moeg kan wees, moet jy `n dokter te sien As jy voel daar is `n soort van `n besering.
Draai die skoene wat jy dra. Wissel die skoene wat jy dra. Hou jou voete gesond voel en deur die dra van `n ander paar skoene elke dag. Jy moet net twee pare van gemaklike skoene te hê, en wissel tussen elke paar.
Kry `n goeie voet massage in die aand of wanneer jou voete is seer. Dit hoef nie `n professionele massage- n goeie vryf van enige aard is beter as glad nie.

Wenke & waarskuwings

Gaan skoen winkel later in die dag wanneer jou voete is die grootste as gevolg van die dag aktiwiteit en swelling. Skoene gekoop in die oggend kan styf in die middag ure kry.
Boog ondersteun kan help verlig voet moegheid, maar slegs indien hulle die regte grootte en korrek geposisioneer. Kry hulp van `n voetheelkundige of bek-sorg spesialiteit winkel.

As voet pyn of moegheid duur vir meer as `n week reguit, moet jy `n dokter te sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante