Hoe Mans kan hou uit met buiging borste

Bekend in die omgangstaal as man boobs of moobs, die mediese term vir buiging, vroulike-agtige borste in mans is Gynecomastie. Baie seuns ervaar dit in adolessensie wanneer hul liggame produseer te veel estrogeen. Volwasse mans kan ook die ontwikkeling van Gynecomastie, `n toestand wat sosiaal en sielkundig skadelik kan wees. Mans kan voorkom buiging, wellustelinge borste deur die handhawing van `n gesonde leefstyl met gereelde oefening en deur die regulering van hul estrogeen inname.

Oefen gereeld. Sluit-gewigdraende bors oefeninge in jou dieet. Oefening om gewig te verloor en in stand te hou `n algehele gesonde leefstyl. Jy sal ook te balanseer jou hormone sedert Gynecomastie gebeur wanneer die liggaam produseer te veel estrogeen en nie genoeg testosteroon.
Moet nooit steroïede. Anaboliese steroïede veroorsaak vergrote manlike borste. Wegbly van hulle te alle tye omdat hulle saggy borste kan maak `n permanente probleem. Kry buff deur gereeld te oefen.
Beperk jou inname van estrogeen-ryke voedsel en drankies. Jammer, ouens, beteken dit bier Die hoep en gars in bier is hoog in estrogeen. Ander estrogeen-ryke voedsel sluit suiwelprodukte, eiers, soja produkte en koring. Eet organies grootgemaak vleis, aangesien nie-organies grootgemaak diere dikwels behandel word met hormone, insluitend estrogeen.
Eet meer estrogeen inhiberende voedsel, soos broccoli, bokwiet, spanspekke en sitrus. Volgens Holistiese Online, pynappel, groenbone en kool ook val in hierdie kategorie.
Gebruik glas drink bottels. Vermy waar moontlik vermy al plastiek verpak kos en drinkgoed. Plastiekhouers kan estrogeen loog in wat jy eet of drink.
Gaan die newe-effekte van die medikasie wat jy neem. Sommige meds bevat hormone wat kan lei tot buiging borste. Praat met jou dokter oor onderliggende siektes wat kan veroorsaak buiging borste. Dit kan insluit soos sistiese fibrose, hypogonadism of Klinefelter-sindroom.

Wenke & waarskuwings

Gebruik bors-vermindering chirurgie as `n laaste uitweg. Dit is duur en is nie altyd suksesvol nie, veral as jy nie handel met die onderliggende oorsake van Gynecomastie voor die operasie.
Buiging manlike borste is soms net te danke aan die bevordering van ouderdom.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante