Verenigde State van Amerika Army Fisiese Fitness Standaarde

Om jou algehele fisiese fiksheid te bepaal, die Amerikaanse weermag faktore in hoeveel jy weeg en hoe goed jy doen in `n drie-deel fisiese fiksheid toets. Die drie-deel toets sluit twee minute van pushups, twee minute van situps en `n twee-myl loop. Militêre personeel moet die fisiese fiksheidstoets ten minste twee keer per jaar te neem, en moet in aanmerking te kom vir `n bevordering, oorplasing of inskrywing by `n laer skool aan die minimum standaarde.

Inhalt

Kardiovaskulêre uithouvermoë
Spieruithouvermoë
Liggaamsvet, lengte en gewig
Scoring

kardiovaskulêre uithouvermoë

Die kardiovaskulêre uithouvermoë gedeelte van die Amerikaanse weermag fisiese fiksheid toets sluit `n snel twee-myl loop. Die Army maak gebruik van die resultate van hierdie toets om jou aërobiese fiksheid en been-spieruithouvermoë te bepaal. Iemand kan jy pas tydens die aanloop maar kan jy nie raak nie. Afhangende van die ouderdom, moet vroue die twee-myl loop in 15:36-20:42 voltooi, en kan tellings van tussen 38 en 100 punte verdien. Mans moet die twee-myl loop in 13:00-20:42 voltooi, en kan tellings van tussen nul en 100 punte verdien.

spieruithouvermoë

Die Army maak gebruik van die resultate van die situp deel van die toets is om te meet hoe sterk jou maag spiere is. Tydens die twee-minute toets, elke keer as jy `n laer op die grond, die onderkant van jou skouer lemme moet die grond raak, en jy mag nie weerkaats die grond of jou hande te verwyder uit die agterkant van jou kop. Jou voete en hande moet in kontak met die grond ten alle tye bly as well. Die Army maak gebruik van die resultate van hierdie deel van die toets aan jou bors, skouer en triceps uithouvermoë te meet. Om minimum standaarde voldoen, moet mans ouderdomme 17 tot 21 42 pushups en 53 situps, en mans ouderdomme 22 tot 26 voltooi moet 40 pushups en 50 situps te voltooi. Vroue ouderdomme 17 tot 21 moet 19 pushups en 53 situps, en vroue ouderdomme 22 tot 26 voltooi moet 17 pushups en 50 situps te voltooi.

Liggaamsvet, lengte en gewig

Afhangende van die ouderdom, is vroue toegelaat om tussen 30 en 35 persent liggaamsvet. Afhangende van die ouderdom en lengte, moet vroue weeg tussen 91 en 236 pond. Byvoorbeeld, moet `n 24-jarige vrou wat 5 voet 2 weeg tussen 104 en 138 pond. Afhangende van die ouderdom, is die mense toegelaat om tussen 20 en 26 persent liggaamsvet, en moet weeg tussen 91 en 250 pond, na gelang van ouderdom en lengte. Byvoorbeeld, moet `n 32-jarige man wat 5 voet 9 weeg tussen 128 en 184 pond.

scoring

Amptenare telling op grond van die aantal pushups en situps jy voltooi, en hoe vinnig jy klaar is met die twee-myl loop. Om minimum standaarde voldoen, moet jy score ten minste 180 punte verdien 60 punte in elke geval. Saam met hoe goed jy doen, jou ouderdom en geslag affekteer jou telling. Ontmoet minimum standaarde die toets se, volgens Stew Smith, `n gegradueerde van die Amerikaanse Naval Academy en `n voormalige Navy SEAL, is onder die gemiddelde beskou en kan swak reflekteer op jou.