Hoe om te bereken & kyk of jy oorgewig
Oortollige gewig verhoog jou risiko vir baie siektes, insluitend beroerte, diabetes tipe 2, hoë bloeddruk en hartsiektes. Om uit te vind as jy oorgewig kan gedoen word met die hulp van die liggaamsmassa-indeks (BMI) formule is. Jou BMI is `n getal wat aandui of jy ondergewig, normale gewig, oorgewig of vetsugtig is. Omdat jy nie enige fancy toerusting om jou BMI te bepaal moet die formule is maklik en bekostigbaar te bereken.
Dinge wat jy nodig het
- skaal
- Maatband
- potlood
- papier
- sakrekenaar
Staan op `n skaal om jou huidige gewig te bepaal in pond. Skryf hierdie nommer.
Meet hoe lank jy is en bereken jou hoogte in duim vierkant. Een voet gelyk 12 duim. Byvoorbeeld, as jy 5 voete en 7 duim lank, vermenigvuldig 5 voet by 12 en voeg die 7 duim tot `n totaal van 67 duim kry. Vermenigvuldig 67 duim by 67 duim te kry 4489 duim vierkant. Neem hierdie getal.
Neem jou gewig in pond en verdeel dit deur jou hoogte in duim vierkant. Vermenigvuldig die resultaat deur 703. As jy 150 lbs geweeg. verdeel dit deur 4489 en vermeerder die gevolg deur 703 om `n BMI kry van 23,49.
Interpreteer jou gevolg. As jou BMI is onder 18.5 jy word beskou as underweight- n BMI tussen 18.5 en 24.9 beteken dat jy is van normale weight- n BMI tussen 25.0 en 29.9 kom neer op oorgewig en `n BMI van 30.0 en hoër beteken dat jy vetsugtig beskou. A BMI van 23,49, soos per die voorbeeld, word beskou as normale gewig.
Meet jou middellyf omtrek om `n meer akkurate aanduiding of jy oorgewig is nie. As jy `n baie gespierde sal jou BMI hoog wees, maar dit beteken nie dat jy oorgewig is. Die meet van jou middellyf kan dus gedoen word bykomend tot die berekening van jou BMI. Drapeer `n maatband om jou middel te begin by die top van die heupbeen en gaan al die pad rond oor die naeltjie. `N Vroulike met `n middellyf-omtrek groter as 35 duim het oortollige vet maag en is op `n verhoogde risiko vir siektes. `N Manlike met `n middellyf-omtrek groter as 40 duim is in dieselfde penarie.
Wenke & waarskuwings
- Raadpleeg jou dokter as jy bekommerd oor jou gewig te hê.
- Gebruik `n aanlyn BMI sakrekenaar om `n vinnige berekening van jou BMI te kry.
Hoe om die vereiste wringkrag Bereken vir `n Voertuig
Hoe om jou BMI Meet
Hoe om te bereken Jou Perfect Weight
Hoe om BMI Gebruik Faktore & Gemiddelde BMI vir Ouderdom Bereken
Hoe om troukoek porsies bereken
Hoe om te bereken Daily Calorie Vereistes
Hoe om BMI te bereken in kilogram & Meters
Hoe word BMI Handmatig Bereken?
Hoe om Pos Deel Bereken
Hoe om Digtheid van Beton Bereken
Hoe om Kry die vierkante beeldmateriaal van `n kamer
Hoe om Figuur My ideale gewig vir my ouderdom
Hoe bereken ek Beton vir `n Elektriese Duct Bank?
Hoe om te bereken Bogrond Gewig
Wat beteken BMI Staan vir & Wat beteken dit Vertel ons?
Hoe om te bereken Insulation Raad Beeldmateriaal
Hoe om gewig te van glaspanele Bereken
Hoe om Figuur Hoeveel Beton You Need
Hoe om die aantal klinkers nodig is vir `Walkway Bereken
Is daar `n BMI Chart oor die gewig `n kat se?
Hoe bereken ek my BMI Gebruik `n maatband?