Hoe om Draai Jou Dumb Bells In Kettlebells

A kettlebell is `n stukkie van die oefening toerusting wat is `n klein ronde kanon, gewoonlik gemaak van yster, met `n handvatsel op die top van dit. Kettlebells kan eerder duur wees, afhangende van die gewig wat jy kies (die koste is hoër die swaarder hulle kry). As jy wil hê dat die bykomende koste wat aangegaan is deur die aankoop van `n kettlebell vir besig met `n hierdie tipe van oefensessie systap, maak `n kettlebell jouself. Die basiese vereistes is `n gewig en `n handvatsel. Gebruik `n Halter van enige gemaklike grootte vir jou fiksheidsvlak en heg `n handvatsel om dit te. Vind `n handvatsel wat jy met gemak kan uitwerk met of draai dit met `n non-slip materiaal.