Hoewel die verlies van £ 30 in 5 weke klink onmoontlik, dit is nie. Om gewig te verloor nie enige duur toerusting, riskante medikasie of duur videos nie vereis. Die gebruik van beproefde en ware metodes van gewigsverlies tesame met motivering, tyd en energie, kan jy ongelooflike resultate in `n kort tyd te bereik.
Hoe doen ek dieet ?: Dieet is `n vreeslike vier letter woord. Jy hoef nie te dieet-jy `n lewenstyl verandering nodig. Dieet laaste vir `n kort bedrae van tyd en is geneig om die "klimtol" gevoel van verlies en herhaaldelik gewig veroorsaak. Deur die wysiging van wat jy eet, die aantal kere wat van julle daarvan eet, en die tipes kos wat jy eet, kan jy sukses in `n kort tyd te vind.
Wat moet ek eet ?: Fokus op etes wat goed gebalanseerde. Fokus op die hoof faktore soos vetinhoud, kalorieë, vesel, proteïene, koolhidrate en suikers. Probeer om voedselsoorte wat hoog in koolhidrate, maar laag in proteïen en vesel is vermy. Soms `n bietjie hoër vet of kalorie tel is ok, solank as wat jy dit in balans te hou met voldoende hoeveelhede van proteïen, vesel en koolhidrate. Vermy verwerkte voedsel en voedsel wat `n hoë fruktose koring stroop te begin bevat, en werk op die eet van meer vrugte, groente, proteïene en volgraan.
Hoeveel keer per dag moet ek eet ?: Probeer om 6 etes neem in jou dag. A `n maaltyd `kan wees iets so eenvoudig soos `n vesel Een bar of `n proteïen skud. Jy hoef nie na `n volle bediening van steak en eiers om `n maaltyd uitmaak nie.
Kyk maar na jou porsiegroottes: Ongelukkig is baie mense gewoond geraak het om porsiegroottes wat 2, 3 of selfs 4 keer groter as die aanbevole dienende grootte is geword. Restaurante het desensitized individue en bied porsiegroottes wat veel groter as aanbeveel deur die FDA is. So kap die porsiegroottes om toepaslike porsies en jy sal `n baie beter resultaat te sien.
Jy moet uit te oefen om gewig te verloor: Baie mense probeer om hulself te verhoed dat in `n poging om egter van oorgewig net beland saboteer hul pogings met die klimtol dieet siklus. As jy oefen en bou spiere, sal jy begin om vet winkels vinniger en makliker as met `n "dieet" alleen brand.
Hoe om 10 pond te verloor in die Atkins Dieet Induksie FaseHoe om makro BerekenHoeveel kalorieë per dag om gewig vinnig te verloor?Hoe lank sal dit neem om 50 pond te verloor Met `n 1200-kalorie dieet?Hoe om te verloor 20 pond in 12 weke
Hoeveel Druiwe moet ek eet om gewig te verloor?Hoeveel Koolhidrate per dag op `n lae koolhidraat dieet?Hoe om te doen die Atkins-dieetHoe om koolhidrate te verloor Liggaam Fat EetHoe om gewig te verloor op die Ketogeniese dieetDie mees effektiewe gewigsverlies dieetHoe om Dramatiese gewig te verloor in `n weekHoe om 15 pond te verloor in 50 DaeHoe om `n plat maag oor twee weke KryDie Beste Dieet vir `n Hypoglycemic om gewig te verloorHoe om 27 pond te verloor in 30 Dae op Miracle Dieet Dr Oz seDramatiese gewigsverlies planneDieet te verloor 50 pond FastWat is `n Eucaloric Dieet?Hoe om te verhoed hei op die pond na gewigsverlies SuksesHoe om Word Model Skinny
Hoeveel Druiwe moet ek eet om gewig te verloor?