afhow.win

Hoe om te herstel van `n ACL & MCL

Die anterior cruceate ligament (ACL) en mediale kollaterale ligament (MCL) is gevind in die knie en sluit aan by die dybeen die onderbeen been. Volgens ACL Recovery, oor-uitbreiding van die knie, buig, draai of spring kan al oorsaak besering aan enige van hierdie ligamente. Trouens, die Universiteit van Kalifornië, San Francisco (UCSF) Mediese Sentrum berig dat ernstige skade aan die MCL is wat verband hou met `n besering aan die ACL. Hierdie ligamente kan verstuite of individueel of saam geskeur. Maar omdat rehabilitasie en herstel van `n ACL en / of MCL terapie vereis vir die hele knie, behandeling is dieselfde. MCL besering kan `n maksimum van agt weke neem om te genees. `N ACL besering, met of sonder MCL komplikasies, kan tot `n jaar ten volle herstel.


Inhalt

  • Recoverying van `n acl en mcl beserings
  • Wenke waarskuwings

    • Dinge wat jy nodig het

    • dokter
    • fisiese terapeut
    • knie-brace
    • krukke

    Recoverying van `n ACL en MCL Beserings

    • Sien `n dokter as jy pyn ervaar in die knie na fisiese aktiwiteit. Veral as die pyn is skerp, verhoed normale omvang van beweging of gaan gepaard met `n harde knal geluid. Dit is alles moontlik simptome van verstuite of geskeur ACL of MCL.


    • Aansoek doen ys om die knie en rus vir ten minste `n week nadat die besering of chirurgie. Dit sal jou toelaat swelsel om af te gaan en die ligamente aan genesing begin. Gedurende hierdie tydperk kan die dokter jou knie gooi of sit dit in `n stywe stut om beweging te beperk.

    • Gebruik krukke vir mobiliteit. Krukke sal die bedrag van die druk op die knie te verminder en help tydens rehabilitasie verminder die kanse van re-besering die ligamente. Staak gebruik van die krukke toe gelas deur jou fisiese terapeut.




    • Sien `n fisiese terapeut. Jou fisioterapeut sal die krag van jou been en knie te evalueer en jou help om oefeninge wat jou krag en omvang van beweging met `n minimale pyn sal verbeter kies. Fisiese terapie kan drie tot ses maande neem, afhangende van die erns van die besering. Die aantal sessies per week sal daal as knie krag verhoog.

    • Voer knie rehabilitasie oefeninge by die huis soos aangedui deur jou fisiese terapeut. Uit te voer hierdie oefeninge as `n aanvulling tot sessies met jou fisiese terapeut.

    • Terug te keer na normaal, maar nie inspannende aktiwiteit. Terwyl res is belangrik in die vroeë stadiums, beweging is noodsaaklik om herstel. Handhaaf ligte oefening. Jy en jou fisiese terapeut sal besluit wanneer jy kan begin loop lang afstande, loop of speel weer sport. Bewus te wees van hierdie kan tot `n jaar.

    Wenke waarskuwings

    • Moet fisiese rehabilitasie oefeninge nie uit te voer sonder die leiding van `n fisiese terapeut. Onverstandige oefening kan bykomende besering veroorsaak.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe herken as jy `n Geknakte MCLHoe herken as jy `n Geknakte MCL
    Hoe om Tipes enkel verstuitings identifiseerHoe om Tipes enkel verstuitings identifiseer
    Hoe om te lees `n MRI van `n kniebeseringHoe om te lees `n MRI van `n kniebesering
    Hoe om te herstel van `n MCL verstuitingHoe om te herstel van `n MCL verstuiting
    Wat is die behandelings vir Ontsteekte ligamente van die voet?Wat is die behandelings vir Ontsteekte ligamente van die voet?
    Popliteale Tendinitis BehandelingPopliteale Tendinitis Behandeling
    Boererate vir Water op die knieBoererate vir Water op die knie
    Tipes kniebeseringsTipes kniebeserings
    Jy kan Steek Ligamente?Jy kan Steek Ligamente?
    Wat om te doen vir Fluid opbou op die knieWat om te doen vir Fluid opbou op die knie
    » » Hoe om te herstel van `n ACL & MCL
    © 2021 afhow.win